? ? ? 親愛的各位伙伴大家好，時至今日咱們G167班已經(jīng)踐行進入了第九個錦囊了，自問是否有對于自己當初宣布自己的90天3個目標進行檢視？有沒有列成清單的形式，我要為這些目標每天或者每個階段做些什么呢？
推薦大家可以看兩本書：
《為什么精英都是清單控》
《聰明人都是清單控》
? ? ? 大家一起來分享探討清單這個部分，談?wù)勎覍τ谇鍐蔚囊恍w會和認識，以及清單帶我的收貨和心得！今天我會從三個方面來跟大家分享：
1、什么是清單；2、清單的應(yīng)用；3、清單的使用心得。
一、什么是清單
? ? 清單是什么呢？從字面的意思來看，清單是指詳細登記有關(guān)條目的明細單，有句話叫清單的威力比原子彈還大，我想清單的精髓，不僅僅是羅列注意事項然后去打勾，而是它讓我們從具體的流程和繁雜的工作中解放出來，以此可以騰出更多的時間和精力做有挑戰(zhàn)的事情，比如做判斷，發(fā)揮創(chuàng)意和想象等。也就是說凡事都列出清單，清單無時無刻不在，用清單思維提前做好規(guī)劃，清單做得多好就代表思維的能力，也能檢視，清單不需要復(fù)雜，它是一種習(xí)慣，當清單思維很強時，學(xué)思維導(dǎo)圖或者做思維導(dǎo)圖就可以做到秒清晰，神速。
? ? 所以，清單不是一個僵化的教條，清單本身不具備任何價值。只有將它和我們的思考、行動結(jié)合起來，在有意識的訓(xùn)練中，才能夠感受到它的積極作用。
二、清單的應(yīng)用
比如要出境旅游：
1、電子類：
手機
充電器
數(shù)據(jù)線2根：蘋果與華為的線
轉(zhuǎn)換插頭
充電寶
2、洗護類
牙刷
牙膏
梳子
洗面奶
沐浴露
護膚品
面膜
3、衣物
內(nèi)衣褲2套
換洗衣服2套
睡衣
襪子2雙
運動鞋1雙
皮鞋一雙
4、其他
雨傘
濕巾
紙巾
水杯
一本書
比如說一個小細節(jié)吧，在便利貼寫上出國去的酒店的地址、航班號碼、還有護照號。這有什么好處呢？上飛機之后一般都要寫入境卡，入境卡那就需要這幾條信息，如果你不寫這個小條的話，你就要去翻行李箱，然后再找護照機票出來再拿下來，酒店地址也不知道，還的找筆很耽誤時間，類似于這種小的事情你都做好了之后會給你的旅行帶來很便利的。還有護照，簽證等，把這些材料都做好復(fù)印件都隨身攜帶，做完了之后的話就把它打勾，打勾的同時就有成就感，也不會焦慮。
這是我從葉老師和鶴寧教練那里學(xué)來的，所以8月份出國我沒有受一點影響，很順利！
比如女兒上學(xué)：
總而言之清單的應(yīng)用范圍很廣，我們?nèi)シ诸悾覀兛梢詮臅r間和空間兩個緯度去羅列了重復(fù)性的事件清單，大家可以從中去思考、學(xué)習(xí)，最后驚嘆的發(fā)現(xiàn)我們的思維越來越清晰了！
三、清單的使用心得
1.清單是需要迭代更新的
比如我的晨起清單：
第一版：
5:30起床
躺幾分鐘
拿手機打卡
去衛(wèi)生間
看OF
參加晨會
我之前早起有一個習(xí)慣性的動作，早上起來第一件事就是坐在床上打卡，坐在床上打卡其實是一件很不好的習(xí)慣，然后就發(fā)現(xiàn)在執(zhí)行這個動作的過程中，打完卡就很容易被微信牽扯到注意力，打完卡就很容易再去看看朋友圈，再回回信息，然后我的下一步行動就會被拖延，我想大家都會有這樣的經(jīng)歷吧？這個時候我們應(yīng)該思考如何去調(diào)整？
第二版
5:20起床
躺2分鐘
起身打坐10分鐘
換衣服
洗漱
喝水200ml
換運動鞋
打卡
出門跑步或爬山
帶一杯水在車上
參加晨會（主持時候不出門運動）
通過調(diào)整，我就發(fā)現(xiàn)在執(zhí)行清單的下一步的過程就非常的順暢，這樣讓我意識到，我們清單上列的行為，一定要和這個環(huán)境相匹配。也就是說我們的清單也是可以根據(jù)情境的不同進行適時調(diào)整，讓我們越來越好！
有沒有發(fā)現(xiàn)清單本身就是改進計劃，它會幫助我們發(fā)現(xiàn)自身潛在的問題，而且也會幫助我們覺察自己的行為，讓我們知道下一步如何做得更好。！
另外，.清單除了借助OF、印象筆記、備忘錄等，我們也可以用紙質(zhì)版來做，用筆記錄，寫的形式更加簡單直接，好多學(xué)員已經(jīng)上過親子班，就用這樣簡單的方式去創(chuàng)造的，因為它是有溫度的，與孩子一起！
比如有些小朋友與家長一起五顏六色的手繪清單，孩子就很喜歡，完成了孩子會很開心、有成就感！
總結(jié)：
今天我們從三個方面來了解清單
對于清單的認識
清單的應(yīng)用案例
清單的使用心得
