作 者 簡 介

亨利·克勞德（Henry Cloud）

心理學博士，領導力專家，《紐約時報》暢銷書作者，作品銷售累計超過千萬冊。其代表作《過猶不及：如何建立你的心理界線》《為孩子立界線》等長期占據亞馬遜榜單前列。克勞德還曾被《成功》雜志提名為個人成長和發展領域最具影響力的25位領導者之一。

水會流，靠廟廟會塌，靠神神會跑，唯有靠自己，永遠靠的牢。”

我們的父母和老師也喜歡教育孩子，自立自強，凡事都靠自己努力。

但是隨著年齡的增長，我們越來越發現，人生中有太多事情，我們無能為力；人生中有太多困境，我們獨自跨越不了。

不懂醫學的我們，無法醫治至親的病痛；

初出茅廬的我們，不懂怎樣繞開職場的雷區；

精力有限的我們，無法時刻陪伴老人和孩子。

人生中的大多數困難，僅憑我們一己之力，都難以克服。

他人的力量，才是我們人生中不可或缺的最大能量。

當你百米長跑能量乎耗盡的時候，是朋友加油的吶喊支撐你沖向終點。

當你進入新的工作崗位無從下手的時候，是你的師傅引領你入行。

當你創業遇到瓶頸心灰意冷的時候，是你的合作伙伴給你支招、幫你渡過難關。

沒有一只孤鳥，能夠獨自尋找到春天。

今天我們要講的這本書，就叫做《他人的力量：如何尋求受益一生的人際關系》。

這本書要告訴我們的就是：要過好這一生，我們不僅需要自己的努力，更需要他人的力量。

這本書的作者亨利·克勞德博士是一位頗受好評的領導力專家、心理學博士，他擁有30多年的管理培訓和領導力咨詢經驗，在2014年被美國的《成功雜志》提名為個人成長和發展領域最具影響力的25位領導者之一。

在這本書里，他將教會我們，怎樣才能尋求到受益一生的人際關系，獲得他人的力量。

接下來讓我們一起來看看這本書的精華內容。

⒈

他人的力量對我們的影響，遠遠超過我們的想象

你如果看過美劇《海豹突擊隊》，一定會被海豹突擊隊隊員們的英勇無畏和超強能力所震撼。本書作者克勞德博士的妹夫馬克就是現實中的美國海豹突擊隊隊員。

美國海豹突擊隊隊員的選拔條件是非常嚴苛的，選手們不僅需要滿足要求非常高的身體條件，還需要跨越各種關隘。最艱難的是被稱為“地獄一周”的終極考驗，這項考驗包括在冰水中持續忍耐超低體溫、在剝奪睡眠的情況下長距離游泳，以及密集的過度體能消耗。備選人員中有三分之二都通不過這個測試，只有那些能夠突破身體和精神極限的人，才能通過測試。

在這個終極測試中，馬克的隊友布萊斯在終點觸手可及的地方游不動了。如果你有過跑馬拉松的經歷，或許可以體會到他當時的感受，身體已經不聽大腦的使喚，沒有一絲力氣可以被激發了。

可就在他打算放棄的時候，他看到了站在岸邊的馬克，馬克正一邊揮手一邊給他加油，他大吼著告訴布萊斯“你可以做到”！

奇跡發生了，布萊斯突破了他自己，他的身體就像進入了另一個檔位，布萊斯進入了從未達到過的個人能力高度！他順利完成了測試！

這就是“他人的力量”。它使一個差點就與光榮的海豹突擊隊隊員失之交臂的人，突破了身體的極限，最終達成所愿。

科學家們做過一些研究：

對于孩童而言，如果剝奪掉他們的親情關系，他們的體重會不足，會更容易生病，甚至會出現發育不良綜合征。

同樣地，對于身患重病的人和中風的老人而言，如果讓他們加入互助小組，找到強大的人際關系支撐，他們疾病復發的概率也大大降低了。

不管是對于肉體還是精神，他人的力量對我們的影響，都遠遠超過我們的想象。

2

壞的連接關系有哪些？

說到影響，就必然有積極的影響和消極的影響。

克勞德博士把給我們帶來負面影響的人際關系分成了三類，你不妨對照看一看，你的人際關系中，有這三類嗎？

第一類：孤立狀態

孤立狀態指的是，不與他人發生連接的狀態。

處于孤立狀態的人，就像未連網的手機，既無法從外界獲取信息，也無法將自己的信息傳遞給他人。

美國的心理學家曾經做過一個實驗：他請一些志愿者進入一間與他人隔絕的封閉小屋里，小屋里有各種食物，可以盡情地吃、喝、睡，唯一的要求是不能與他人交往，也不能看任何書籍。志愿者只要能在小屋里住滿4天，就可以得到一筆豐厚的獎金。結果你猜怎么樣？

剛開始時，這些志愿者如你所想的那樣，輕松自在。可是到了第三天，所有的志愿者都開始要求出來。并且，當他們被放出來以后，他們個個神情呆滯，反應能力也大大下降。并且這種情況在實現結束很久之后才逐漸恢復。

作為一個社會人，我們需要通過與他人接觸來找到情感寄托，促進身心健康。

你可能會說，我們每天都要和很多人打交道，不可能處于孤立狀態，其實不然，生活中有很多人實際上都處于孤立狀態。

一位董事會主席向克勞德博士講述了他裁掉他的總裁的原因：他的這位總裁非常有能力，才華橫溢，無懈可擊。但是他卻發現，他的公司在這位總裁的影響下變得活力大幅下降，團隊成員間的合作也越來越少。后來他找到了原因：這位總裁既聽不進去董事會的建議，也從不與團隊接洽，也就是說，他完全處于自我封閉的孤立狀態。

在這種孤立狀態的影響下，他不僅影響了團隊的工作氛圍，也做出了很多不利于公司發展的決策，最后，董事會不得不辭退了他。

這個案例中的總裁就是一個處于孤立狀態的人。他在“孤島”上做出的決策與現實狀況相去甚遠，因此決策失誤也是必然結果。

那么，哪些人容易陷入孤立狀態呢？

能力較強的人更容易陷入孤立狀態，因為他們覺得“其中一種是我們上面講到的領導者，領導者們容易覺得靠我自己就夠了”，因而不去尋找他人的幫助，也聽不進他們的意見。

還有一種是少年當家的人。少年當家的人大都不允許自己求助他人，而只能接受自己幫助他人。這實際上也造成了孤立狀態。

第二類：壞的連接關系

壞的連接關系指的并不一定是和壞人或者虐待者發生連接關系（當然這些也是），而是指這種關系里的人總是會讓你覺得不舒服。

看看你身邊有沒有這樣的人，他們對你有著過高的期望，拿完美主義來要求你，對你提出不合理的要求，挑剔你，貶低你，這些人，就是與你有著壞的連接關系的人。但你卻偏偏想得到這些人的認可。

這兩種矛盾使你在求而不得的痛苦中無法自拔。它使你感到焦慮、恐懼、內疚、恥辱、自卑。

我們的身邊一定都有過這樣的同學（或許你就是）：他們在平時的表現非常好，課堂上答題也很順利，小考表現也不錯，但是一旦到了大考的時候，他們的表現就大幅下滑。

通常這些同學的背后，都有著對他們要求極為嚴格、十分重視他們的成績的父母。他們害怕考不好而讓父母失望，于是就在大考的時候陷入緊張焦慮的情緒中，考試結果自然也就好不到哪里去了。

孩子與父母的這種關系，就是壞的連接關系。

壞的轉接關系不僅會影響你的情緒，還會影響你的能力表現——你會過分關注他人的評價，不能把精力集中在事情本身上，結果也就可想而知了。

同樣地，職場中過挑剔下屬的領導、過分苛求伴侶的人，都處在這類人際關系中。

第三類：虛假的“良好連接”

與第二類相反，第三類虛假的“良好連接”的情形是：你在這種關系中的自我感覺非常好，好到讓你沉溺其中無法自拔。

購物狂就是一個典型的例子。

有些人感情不順了，買買買；被領導批評了，買買買；莫名其妙心情不好了，也是買買買。

可能買回來的東西，連包裝袋都不曾拆過，但卻還是沉浸在下訂單刷卡的快感中，這種與購物的連接，就是虛假的“良好連接”。

你雖然獲得了購買時的快感，但是感情失意、職場失敗的事實并未得到改變。

同樣地。食物、美酒、性、贊揚等等都可以給我們帶來快樂，但當我們沉溺于它們帶來的快樂體驗時，我們就是在把這種虛假的“良好連接”作為避風港。躲在避風港中的我們能夠感到無限的快樂，但卻失去了與這個世界的真正連接。

上面講了三種，都是不好的關系狀態，那么你一定要問了，好的關系狀態是什么樣的呢？別急，接下來我們慢慢說。

3

真正有益的關系長什么樣？

克勞德把我們真正有益的關系狀態稱為“第四層次關系”。

第四層次關系指的是一個真正的連接關系，是能讓你成為完整的你、能夠調動你的思想、靈魂熱情的一種人際關系。

在這種人際關系里，你們雙方都是毫無保留、知根知底、互相理解、互相扶持的，人們可以安心地和對方分享自己的真實想法、恐懼、信念和需求。

第四層關系的人，就是你的能量“加油站”。

好的關系能夠帶來能量。不管這個關系是一個人還是一個團隊帶來的。

通用電氣(GE)董事長兼CEO 杰克 ·韋爾奇就深深地明白這個道理，他在通用的一半時間都花在親自傳授領導力上，這在我們看來可能是沒法想象的——一個最高管理者拿出一半寶貴的時間給員工上課。但是他這個做法的效果非常顯著：在他的領導下，通用電氣從全美上市公司盈利能力排名第十位發展成位列全球第一的世界級大公司，成為了真正的業界領袖級企業。

第四層關系，能夠提高你的自我控制力。

人能夠取得成就的一個重要原因，就是高度的自我控制力。而這種自我控制力生長的土壤，是第四種人際關系。

作者講述了一段自己的囧事：

在他19歲的時候，他第一次去見女朋友的家長。他開著女朋友的車，結果卻因為違規轉彎撞上了對面的大貨車，雖然他和女朋友都沒有受傷，但車卻徹底報廢了。更糟糕的是，這輛車實際上是他女朋友的父親的，而他女朋友的父親，是得州的州長。也就是說，他第一次見到他未來的岳父大人的時候就要說：“您好，我是您女兒的男朋友，我剛剛撞毀了您的座駕。”

還有比這更“喪”的嗎？年輕的克勞德博士甚至希望自己在事故中受了重傷，因為這樣或許還能搏得一點同情。

不知如何是好的他給自己的父親打了個電話，報告了這件事情，并且希望能夠從父親那里得到解決方案。

結果他的父親給出的回答卻是：“你應該告訴你女朋友的父親你撞毀了他的車，我只知道這些。如果你已經成長到可以陷入像這樣的麻煩，那你也應該成長到讓自己擺脫這種麻煩。不過，等你處理好了告訴我你是怎么處理的，我很想知道！”