?????? 今天我想談談《高效能人士的七個習慣》中第七個習慣“不斷更新”。

什么是不斷更新？

?????? “不斷更新”就是不斷提升個人產能，保護并優化你所擁有的最重要的資源——你自己。從身體、精神、智力、社會/情感這四個方面更新你的天性，要以睿智而均衡的方式，經常并持續運用這四個層面。

?????? 對自己投資，對我們用來處世和做貢獻的唯一的工具進行投資是我們在一生中做出的最有效的投資。

為什么要對自己投資？

???????提到投資，大家首先想到的是金錢投資，讓錢生錢，不用工作就可以享受生活。按照李笑來（《通往財富自由之路》專欄作者）的說法，就是我們再也不用為了滿足生活必需而出售自己的時間了。

?????? 很多人的人生目標就是這個，我要有錢，要有很多錢，然后我就把老板炒了，之后周游世界去了……于是很多人開始一味地研究理財，想盡各種辦法賺錢，但最后，真正成為有錢人，同時又能夠好好享受生活的只是少數人。

?????? 而這部分少數人之所以能夠成功并且能夠享受生活，絕不僅僅是因為他們比旁人更知道如何去掙錢，或者說他們對某個專業領域多么擅長，而是因為他們身上都具備了普通人所不具備的素質，并且他們不斷地在實踐中打磨自己、提升自己。健康的身心、健全的心智和學習能力、極佳的與人合作能力，這些都是成功人士所擁有的。

?????? 他們能夠成功，并且能夠享受生活，這說明他們的優勢絕不僅僅體現在某一個方面，而應是在身體、精神、智力、社會/情感這四個方面獲得了均衡地發展。

?????? 其實對于普通人來說，如果你在身體、精神、智力、社會/情感這四個方面不斷提升，使之得到均衡地發展。那么無論你是不是很有錢，你都能得到人生的幸福，并且不太可能會為錢發愁。因為這幾方面保證了你掙錢的能力和獲得幸福的能力。

?????? 所以，這輩子你最值得投資的就是自己。有了掙錢和幸福的能力，你還擔心什么呢？

如何實踐“不斷更新“？

身體層面

????? ?身體層面指有效呵護我們的身體——健康飲食，充足休息以及定期鍛煉。

????? ?對當今社會的職場人來說，身體層面其實是最難做到的。很多人的工作狀態是經常加班，當然沒有充足休息，也基本沒時間鍛煉，很多年輕人仗著自己年輕，也不太重視鍛煉。至于健康的飲食，把健康兩個字去了還好，加上這兩個字，立馬刷下去一半可能還多的人。

?????? 對大部分人來說，在年輕的時候，健康屬于第二類重要但不緊迫的事務，所以往往被我們忽視，特別又是在當前的職場形勢下，好像很多人在面對這個問題的時候，總顯得心有余而力不足。

?????? 在仔細研讀了《高效能人士的七個習慣》這本書之后，我發現，其實解決這個問題的辦法在前三個習慣里（積極主動、以終為始、要事第一）。第一個習慣告訴我們，我們自己的事情自己可以做主，第二個習慣告訴我們，可以將健康確立為我們的原則或者目標，第三個習慣告訴我們，如何在日常生活中按照原則和目標行事、安排自己的生活。

??????? 其實，對于我們內心深處真正想去做的事情，我們總有辦法能做成，關鍵是你有多想。

作者建議鍛煉三個方面：

耐力：源于有氧運動，靠的是心血管功能——即心臟向全身供血的能力。

韌性：源于伸展運動。

力量：源于持久的肌肉運動——比如簡單的柔軟體操、俯臥撐、引體向上仰臥起坐和舉重。

精神層面

?????? 精神層面的更新為你指引人生方向，是人的本質、核心和對價值體系的堅持，是生活中非常私人而又至關重要的領域。它能夠調動人體內具有激勵和鼓舞作用的資源，把你同所有人類的永恒真理緊緊聯系在一起。

?????? 宗教領袖戴維?麥凱說：“每天人生最重大的戰爭都在靈魂深處的密室中進行。“如果你能夠將內心的矛盾和沖突平息下來，就會感到一片祥和，并領悟到生命的真諦。自然而然地，你會取得公眾領域的成功，即秉持著合作精神，為他人造福，由衷地為他們的成功感到快樂。

?????? 這跟心理學的理論是一致的：每個人與他人的關系模式其實都是ta與自己關系的投射。也就是說，你看ta怎么對待別人，其實在心里ta往往就是怎么對待自己的。一個內心平和的人，往往跟他人的關系都會比較融洽。反過來，一個跟他人經常發生沖突的人，ta的內心往往充滿了矛盾和沖突。

??????? 作者認為每個人修煉內心的方法都是不一樣的，有些人是通過欣賞優秀的文學或者音樂作品來實現精神層面的更新，還有些人是通過與自然交流來達到同樣目的。作者的做法是每天閱讀和思考《圣經》。

?????? 我想說的是，無論任何一種方法，都少不了思考和對自我的探索。少了這兩點，以看熱鬧的心態來做任何事，你都不太可能有收獲。用時下流行的話說就是得“走心“才行。

智力層面

?????? 我們大多數人的智力發育和學習習慣都源自正規教育。但是，一旦脫離了學校的訓導，許多人的頭腦就會退化：不再認真讀書，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再寫作，至少是不再重視寫作，不再把它當作考驗我們準確、扼要表達自己的能力的方式。相反，我們把時間花在了看電視、上網、看手機上。

?????? 智力層面的更新主要靠教育，借此不斷學習知識，磨礪心智，開闊視野。有時需要借助課堂教學或系統的學習計劃。但在更多的情況下并非如此，積極處世的人有能力摸索出無數種自我教育的方法。

?????? 閱讀是拓展思維的最佳方式。

?????? 磨礪心智的另一種有效方式是寫作。通過不斷記錄自己的想法、經歷、深刻見解和學習心得，我們的思路就會更加明晰、準確和連貫。

?????? 組織和規劃是另外兩種磨礪心智的方式，也就是“以終為始“（習慣二），為實現磨礪心智這一目標而運籌帷幄，運用大腦的想象力和邏輯力，事先預見到結果和過程，即便無法預見到具體步驟，至少也能預見到主要途徑。然后運用”要事第一“（習慣三）來實現。

社會/情感層面

?????? 生活中社會層面和情感層面之所以緊密相連，是因為我們的情感生活首先源自并體現于與他人的關系，但并不限于此。

??????? 社會/情感層面的更新并不像其他層面的更新那樣需要花費大量時間，我們可以在與他人的日常交往中完成這項工作，但練習還是必要的。由于我們中的許多人尚未取得個人領域的成功，不具備任何交往中都必不可少的習慣四、五、六（雙贏思維、知彼解己、統合綜效）公眾領域成功的技巧，所以可能時刻需要自我激勵和鞭策。

?????? 作者提供了用習慣四、五、六（雙贏思維、知彼解己、統合綜效）來提升社會/情感層面的方法。

?????? 假如我們需要與他人交流、共事、完成一項任務或解決一個問題，但卻存在意見分歧和不同視角。這時候我們就要實踐習慣四。我對你說：“我知道，咱們對這個問題的看法不同，不如先交流一下意見，直至找到大家都滿意的解決方法。你覺得如何？“多數人都會點頭同意。

?????? 然后我開始實踐習慣五——先理解別人，要做到“共情聆聽“，目的不是做出回答，而是深入、全面地了解你的想法。當我能夠像你一樣解釋你的觀點之后，就集中精力闡明我自己的觀點，讓你也能夠理解我的觀點。

?????? 既然我們都致力于尋找雙方滿意的解決方案并能夠深入理解彼此的觀點，就可以轉向習慣六。我們共同努力，擬定消除分歧的第三種解決方案，該方案則需要被雙方認可為優于你我最初提交的方案。

?????? 身體、精神和智力層面與習慣一、二、三密切相關，圍繞著個人愿景、自我領導和自我管理的原則。而社會/情感層面的重點則是習慣四、五、六，圍繞著人際領導、共情交流和創造性合作的原則。

平衡更新&螺旋式上升

?????? 自我提升和完善的過程必須包括所有四個層面：身體、精神、智力、社會/情感。

?????? 每個層面的更新都很重要，因此只有平衡好四個層面的更新進度，才能取得最理想的效果，忽視任何一個層面都會對其他層面產生消極影響。

?????? 自我提升和完善是一種原則，也是一個過程，一個在成長和轉變之間螺旋式上升的過程，一個不斷完善自我的過程。

?????? 當我們依照螺旋式上升的路線成長時，一定要在自我提升和完善的過程中勤勤懇懇，培養并遵從自己的良知，它會鞭策和指引我們沿著自由、安全、智慧和力量的道路前行。

?????? 要實現這個良性循環，就必須學習、堅持、實踐，并沿著螺旋式上升的路線不斷提高實踐的層次。

?????? 第七個習慣“不斷更新”告訴我們成長是一個持續的過程，隨著社會的不斷發展，我們也要持續的學習與成長，成長的路沒有盡頭，它將伴隨我們終生。

?????? 在“不斷更新”的路上，在成長的路上，與你共勉。