了解人體，學習解剖，又是一個新的系列篇，請參考【運動解剖學圖譜】第三版。
第一篇
人體運動的執行體系，運動系統。
運動系統是由骨、骨連結（關節）和肌肉（骨骼肌）等器官構成。
1.骨骼
人體內的骨骼支撐著人的身體，使人看上去很挺直，并且能夠活動自如，如行走跑跳等。
骨骼還保護著我們的腦、肺等器官使它們不容易受到損傷。
在運動中，骨起著杠桿作用，骨連接起著樞紐作用，骨骼肌跨過關節附著在骨上，它的收縮力作為運動的動力牽動骨，圍繞著關節產生運動，骨骼肌是運動的主動部分。
骨——成年人有206塊，人體的骨分為顱骨、軀干骨和四肢骨三部分。
成年人的軀干骨有51塊，四肢骨共有126塊。
骨細胞，既能維持骨骼，又能與血液交換養分和廢物。
2.骨的形態
可分為長骨、短骨、扁骨、不規則骨。
長骨，分布在四肢，呈管狀，如肱骨。
短骨，分布于腕部和踝部，耐壓性強。如腕骨、跗骨。
扁骨如顱頂骨、肩胛骨。
不規則骨包括椎骨等骨頭。
3.骨的結構
人體的每一塊骨頭都是有骨膜，骨質和骨髓三部分組成。骨膜覆蓋在骨的表面，對骨的營養、生長、再生起著重要作用。骨質可以分為骨密質和骨松質兩部分。
5.骨的功能
骨的功能：①支撐②保護③造血④儲存鈣⑤杠桿⑥構成關節。
其中造血是最重要的，血是和身體所有的營養、氧氣、代謝廢物的運輸有關。如果血液的質量不好，那么生活質量、健康質量也會受到影響。
能夠影響造血的就是造血工廠——骨（髂骨、胸骨、椎骨關節頭的紅骨髓）。這些骨頭健康，則造出的血液就健康，血液健康?全身健康。
運動時肌肉會對骨膜進行牽拉，在正常范圍內也會促進骨內的新陳代謝，因為肌肉一動，血液就流起來，運動讓骨骼健康——血液健康——人就健康。
骨對血液中鈣的調節是雙向的，鈣對人體非常重要，若沒有鈣，肌肉沒辦法動。
雙向調節：當血液中鈣的含量比較多時，就會儲存到骨頭里；當血液中鈣的含量比較少時，就會把骨頭里的鈣釋放出來。鈣少時人體的骨骼不夠強壯，血液的質量也會差，人就不愿意動。
4.骨的化學成分
骨是由無機物和有機物組成的。
有機質，主要是膠原纖維，使骨有韌性和彈性。
無機質主要是鈣鹽沉積在膠原纖維之間的基質中，使骨更堅硬。
3.骨的構造
骨的結構包括骨膜、骨質、骨髓。
骨膜：如果骨折了，骨膜破壞了就很難好。骨質，分為骨密質，骨松質。骨髓，分為黃骨髓&紅骨髓。
胎兒及嬰幼兒時期的骨髓都是紅骨髓。紅骨髓主要分布在扁骨、不規則骨和長骨骺（hou）端的骨松質當中。
骨頭里有血管，骨頭里有許多小洞是滋養孔，滋養孔外是骨膜，緊緊地附著在骨頭上，骨膜上有大量神經、血管網。神經血管，透過滋養孔進入骨頭里。骨骼的營養供給主要與骨膜有很大關系，肌肉附著于骨頭、骨膜上，肌肉連接骨膜的地方易發生無底形炎癥、骨刺?肌肉把骨膜向外拉，拉的久了骨膜和骨之間出現了空間，這個空間是空的，就會長骨刺填充起來。另外骨膜上面發炎了，進到里面的神經血管都會受到干擾，所以骨的質量也會下降。
誰影響骨膜的健康呢？是肌肉，（除了疾病的因素外），很多時候在處理肌肉疼痛時，按壓肌肉起止點，與骨膜接縫處壓揉。有時覺得骨頭疼（or痛到骨頭里），實際上，骨頭里的神經并不多，是骨膜疼。
6.瑜伽練習對骨骼的影響
一，預防骨質疏松癥，強健骨骼預防骨折，
二，促進礦物質的吸收和存儲，
三，維持骨骼形態，
四，提高教學質量，
五，維持骨骼的彈性，
六，促進青少年生長發育，
七，骨骼需要在正常的角度施加一定的壓力。
Vivian ??么么噠
2016.11.5 Sat.
【我就是想堅持寫點什么】
?這是我的第115篇文字
