認知失調(diào)（cognitive dissonance）是指當(dāng)一個人的行為和認知產(chǎn)生不一致的時候，產(chǎn)生的不協(xié)調(diào)，不舒服的感覺。 認知失調(diào)理論（cognitive dissonance therory）是指，人在認知失調(diào)的時候，人會通過轉(zhuǎn)變自己的行為或者認知的方式，使認知和行為重新統(tǒng)一。認知不僅指人外在的行為，還指人內(nèi)在行為，比如情緒等。

認知失調(diào)理論是一個很基礎(chǔ)的理論，可以解釋人類日常行為中的很多行為。

比如。一個人決心養(yǎng)成一個習(xí)慣，那就是每天背單詞，每天背500個。前面幾天背起來還好，還能堅持下來。等背到第五天的時候，發(fā)現(xiàn)，哎呀太累了。于是拖了幾天沒背。這個時候行為“我沒背單詞”和“背單詞對我學(xué)英語用用，我想背單詞”就產(chǎn)生沖突。這個時候?qū)Ρ硢卧~的認知就會逐漸轉(zhuǎn)變，以保護內(nèi)心的協(xié)調(diào)感，并保護自己的自尊。他的思想會轉(zhuǎn)變?yōu)椤氨硢卧~根本沒用，被單詞的是傻逼”。

所以我們在養(yǎng)成習(xí)慣的時候，要特別注意認知失調(diào)的負面影響。寧可把目標定很小，也要每天堅持下去。此外，上面講的這個人，就是我自己。

又比如。兩個人分手了。在分手前，男生覺得女生很完美，笑得很漂亮，個人也很獨立。但是分手之后，男生漸漸發(fā)現(xiàn)，這個女生其實也沒那么好。有這個缺點，有那個缺點，等等等。這個也可以用認知失調(diào)理論來解釋。“我們分手肯定是有某個原因的。如果不是我有問題，那就是他有問題。而我不想覺得是自己有問題，這樣我會難過。那么肯定是她有問題咯。” 這就是為什么情侶真正分手后，往往會記住對方的不好的地方，而下意識忘記曾經(jīng)在一起多么美好，有多么愛過。

所以，我們可以知道。分手不是任何一方不好，只是在一起不合適而已。她和你說再見，不代表她是個壞人，也不代表你不值得人愛。

比如，一個女生的男朋友是渣男，大家都奉勸她分手。可是她就是不分手，反而愛得更加死去活來，成了虐戀。這也是因為認知不協(xié)調(diào)。“他對我這么不好，但是我已經(jīng)對他付出這么多了，我不想分手。而我還是不想分手，一定是因為我內(nèi)心很愛很愛他，而且他雖然很壞，但是也有一些很好的地方啊，而且我一定可以慢慢改變他的。這是我的真愛，越痛越是真愛。越痛越證明我對愛的忠貞。”

所以，我們可以知道。在愛情里，讓你痛的不一定是真愛，也可能只是你對自己的欺騙。放下未必是更好的選擇。