情緒覺察日記第一天

0天1次今天一天的情緒都比較穩定直到下午去幼兒園接孩子放學當看孩子要買很上火的小魚餅干我的情緒一下子就上來了我和孩子說這個東西吃了會咳嗽的最后孩子也選擇其它餅干當他走出商店門口就一個一直向前走也不等我我就一直追他后面追到之后他就說我討厭媽媽我要打媽媽我就把買給他吃的東西扔掉了還打了他事后非常的后悔想到了我的原生家庭模式也是這種狀態也學習了一段時間了雖然說改變了一點但還是做的不夠好

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