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上學(xué)時，每節(jié)課上45分鐘，然后休息十分鐘。上課時，嚴肅緊張，精力高度集中;課間時，同學(xué)之間嬉笑打鬧，樂此不疲！
工作中，當(dāng)專注一段時間工作后，你站起來，打杯水，上個洗手間，很快又能投入到緊張的工作中。
生活中，當(dāng)你起早貪黑連續(xù)工作5天后，周末一定想睡個懶覺，看部電影，放松一下自己，讓自己的身體與大腦好好享受慵懶的快樂！
這就是華德福的呼吸理念。
頭腦活動，日常固定的生活，僵化的生活模式，固定的計劃和科學(xué)，都是在吸的一邊;而意志活動，即興活動、自由、散漫、創(chuàng)造性的活動，都在呼的一邊。
吸是清醒的，會帶來緊張、恐懼和焦慮。呼是混沌的、夢幻的，會帶來放松、逃避。
孩子每天下午4:00多回到家，寫作業(yè)，讀書等。晚飯后，讀過英語一定要出去玩，即便很晚。
我希望她在出去玩之前把所有的事情完成。這時，她往往表現(xiàn)得很抗拒。即使勉強去做事情，專注的效果也非常不好。如果確定不出去，她往往非常憤怒。她說，如果不出去，她一天都會不愉快，也不想做其他事情。
以前，我一直搞不明白為什么她每天晚上一定要出去玩兒，也一定是要這個時間段。
試想一下，如果你在家里呆了兩三個小時，也做了很多事情，是不是想到戶外去放松一下，透透氣？
或許，孩子才是最懂得呼吸理念的人！她知道什么時間該吸，什么時間該呼，讓自己的大腦與身體達到平衡！
回顧我們的生活，你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你強制自己沒有休息地完成一個高強度的工作時，你的工作效率非常低，并且心情也不會愉快。
常言道：會休息的人才是會工作的人！實時休息，放松大腦，才能集中精力專注，以提高工作效率！
總結(jié)，大腦需要切換和休息！只有找到自己大腦的節(jié)律，在一呼一吸之間才能實現(xiàn)身體與心靈的平衡！
