R：《親密關(guān)系全面技巧》第四章
建立兩人的共同目標(biāo)和未來遠(yuǎn)景
在一份感情關(guān)系里，如果總有一些想在未來實(shí)現(xiàn)的共同目標(biāo)，兩人便有了思想上的寄托，就算實(shí)況辛苦困難，仍然有足夠的動(dòng)力一起前進(jìn)。這些目標(biāo)對(duì)戀愛中的人，可能是達(dá)到某些狀況才結(jié)婚，或者是期望一個(gè)怎樣的婚禮或蜜月旅行；而對(duì)于已婚的夫妻來說，可能是一次特別的旅行、與居住外國的兒女團(tuán)聚，或者儲(chǔ)錢購買退休的住所。這些都是大的目標(biāo)，也可以是一些較小、較易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，例如下個(gè)周末去一處特別的地方吃飯、找一本舊書或數(shù)十年前的電影一同欣賞。對(duì)于一個(gè)有愛而沒有愛情的人，可能是為所愛的人做一件特別有意義而對(duì)方全然不知的事，例如用他/她的名義捐款、為他/她助養(yǎng)孤兒等。
所謂良好和有效的目標(biāo)必須具備以下的條件：
（1）明確時(shí)間、地點(diǎn)、人物及事件。
（2）必須是憑自己的力量可以做到的。
（3）目標(biāo)能給自己足夠的喜悅。
（4）符合“三贏”（我好、你好、大家好）的要求，最低的標(biāo)準(zhǔn)是不傷害自己、不傷害對(duì)方、不傷害其他人。
I：親密關(guān)系中需要建立兩人共同的目標(biāo)，這些目標(biāo)需要符合下面的條件：
1.目標(biāo)的SMART準(zhǔn)則。
2.能夠帶來正面情緒。
3.三贏。
A1：在上一段感情之中，沒有有意的去制造和追求共同目標(biāo)，導(dǎo)致感情基礎(chǔ)薄弱，能夠回憶的共同經(jīng)歷和共同價(jià)值較少。
A2：在新的一段親密關(guān)系中，我會(huì)與她一起制定我們的一個(gè)又一個(gè)接連不斷的“小目標(biāo)”、“小計(jì)劃”，比如春天一起去臺(tái)灣自由行，一起讀書討論，一起運(yùn)動(dòng)鍛煉身體（對(duì)我來說是減肥-_-b），一起參加拆書幫活動(dòng)等。那去臺(tái)灣旅行為例，目前我們已經(jīng)辦好了護(hù)照，約好了小伙伴，計(jì)劃在4月份春暖花開，草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)候跑去臺(tái)灣>_<
