以前一發(fā)生事情，對(duì)自己的情緒影響是很大的，有時(shí)候甚至?xí)蟹艞壸鲆恍┳约合胱龅氖虑榈南敕ǎ詮慕M織美樂愛覺覺察日志以來，我保持自我的覺察與調(diào)整，轉(zhuǎn)換頻率的速度特別快，然后就很快的把自己不舒服、不喜歡的事情很快就放下了。
放下，真的是一件特別重要的事情。
家里的事情，對(duì)自己的情緒影響其實(shí)真的還蠻大的，非常的感恩小妹妹回來。讓我也一下子覺察和調(diào)整了自己，很快的放下了。
不斷的覺察、不斷的調(diào)整，然后放下。
昨天寫了自己的比較心態(tài)之后，我就放下了當(dāng)時(shí)對(duì)自己的不認(rèn)可，堅(jiān)持去做自己要做的，可以做的。不去“盲目”的看到別人的優(yōu)秀和成長，只看自己的節(jié)奏。
今天早晨起來，聽了美樂愛覺覺察班joe的一些分享，其實(shí)真的很感動(dòng)的。她說做就行動(dòng)了，當(dāng)放下自己害怕別人異樣的眼光和放下害怕自己做的不夠好的心之后，你就會(huì)跨出那一步，行動(dòng)起來，只有行動(dòng)起來，才發(fā)現(xiàn)自己有可以進(jìn)步和調(diào)整的空間。
于是，我突然來了靈感，做了一下這個(gè)月的一些規(guī)劃，像15年左右的時(shí)候的自己，大致列出自己的閱讀清單。
前段時(shí)間買了一些書，也跟別人借了一些書，還收到伙伴贈(zèng)送的書籍，這些都沒有看完，所以把閱讀清單列了，這個(gè)月的閱讀計(jì)劃和進(jìn)度就出來了。
我常常做的一個(gè)動(dòng)作就是回歸自己本身，具體怎么做的呢？
就是把自己的注意力從外面收回到自己，看看自己列的to do list 有什么還沒做，哪一些是可以做的，可以做的那些接下來的那一步是什么，繼續(xù)把它列出來，然后去執(zhí)行行動(dòng)；哪一些是確實(shí)不想做的，那就劃掉。有很多自己羅列的清單也許是自己一時(shí)興起的，一段時(shí)間之后自己一點(diǎn)行動(dòng)都沒有，那是不是不是自己真正想做的呢？
我讓自己再看看書架上的書，開始整理。然后一本本的看，有些書一直買了借過來的，沒有看，把它們列入自己的清單里面，就列入這個(gè)月或者這個(gè)星期里面，然后把它們抽出來，放在顯眼的地方，把它們從原來的位置拿出來。
通過這樣的小動(dòng)作，把注意力收回到自己身上，回歸到自己的本身。不再去看朋友圈外面的人做了什么事情，不再看著他人的成就而自怨自艾。
放下對(duì)他人成就的羨慕，放下對(duì)自己的焦慮與害怕，做自己能做的，調(diào)整自己。
也許一直以來總是看到別人身上的光環(huán)與成就，而忘記了自己默默努力的成果也是多么的值得自己為自己鼓掌和感動(dòng)。
是的，我們總是渴望得到別人的肯定與贊賞，似乎那才是自己做事情的價(jià)值和意義，不可否認(rèn)的是，我們的的確確需要?jiǎng)e人肯定的話語來讓自己有自信和信心，然后繼續(xù)堅(jiān)持自己所做的道路。
但，我們也要學(xué)會(huì)放下過度的希望，是時(shí)候讓自己肯定自己，堅(jiān)定自己所做的事。
謝謝你，我愛你。
［感恩日志］
1.感謝自己每天的覺察看見自己的內(nèi)心活動(dòng)，以及頭腦里的思考。
2.感謝家里所有的一切，讓我們共同成長了。
3.感謝宇宙的給予與饋贈(zèng)。
4.感謝美樂愛覺覺察能量班的伙伴，你們的提問，你們的覺察，也讓我有了更多的思考與收獲。
5.感謝我的親戚家人們，祝福彼此。
