1.所謂的習慣養成
從我接受寫作100天的挑戰開始，到今天已25天了，在第21天那天，我寫了一篇《孩子的習慣和性格哪個更重要？》，文中提到，習慣21天就能養成，有的說100天，而孩子受到的精神暴力，才真正影響她的一生。
我不是想推翻這個觀點，精神暴力的確影響孩子的性格，性格決定命運。
我想問的是，21天真的可以養成習慣嗎？為什么過了21天，我還天天在想著，一旦100天到了，我就葛優躺，去他的簡書！
所以，習慣它就是海市蜃樓？
當然，有感覺時還會繼續來簡書寫，那是因為我想寫，但肯定不是天天。為什么來這里寫，而不是別處？
這么看，有點習慣的意味。
這有點像高考結束后，我們把書燒了，把文具砸了，可是，大學還得繼續上，就算工作了，還會時不時看看美劇學英語，做做奧數寫寫文。
所以，這是所謂的習慣養成嗎？
2.刻意在煎熬的習慣養成不了
想不通，找知乎。以下斜體為引用探索者19和一熏的回答。
隨便舉個例子好了，諸位都早起了十二年，上了大學以后……
——這簡直是暴擊！
我在高中的時候在《讀者》里看到這個介紹，然后我堅持了21天鍛煉身體，然后第22天的時候，我對自己說“終于完成了，我應該有鍛煉的習慣了。結果，你可想而知。
——《讀者》毒雞湯啊！
最近看到一文章說有研究表明65天才比較容易形成一種習慣。當然，這也應該只是一個統計結果；如果你刻意去數著65天后就以為解脫了，那也許也很難形成一種習慣。
——所以，就算堅持了100天，刻意在煎熬的也不會持久。
不同的習慣，不同的人形成習慣的時間需要是不一樣的。
——因人而異。
3.知乎的回答給了我兩個啟示
首先，我是個什么樣的人？
我懶散，所以習慣養成時間必然較長。但我寫文是有點小功底的，不太費勁兒，有時樂在其中。
其次，我寫簡書感受如何？
是在煎熬嗎？有時候是，比如一天都沒發生什么，也沒去思考時，我就挺煎熬的。想寫個回車鍵的詩湊數。
當我有靈感時，大腦高速運轉，其實挺享受的。所以才會說100天后就撂攤子，但有可能偶爾還寫。
那么，在培養孩子的好習慣時，我們考慮這兩個因素了嗎？
一是孩子的先天氣質是什么類型？
如果是目標導向型，可能時間較短，過程不用費心，孩子將百折不回。但家長千萬要重在方向指引，跑偏可能也…百折不回。
如果是容易受情緒困擾的憂郁型，可能時間長些，就要重在過程。
二就是孩子的感受是什么？
如果父母和孩子進行權利之爭，以為是幫孩子養成好習慣，孩子是不滿的、壓抑的情緒，那么這個習慣就算堅持了數年，也會一朝瓦解，而且變本加厲。
4.阿德勒說，帶著目的去行動。
從一個習慣換成另一個習慣，讓人很不舒適。那么，用“擴大舒適區”代替“走出舒適區”，心里就舒服多了。
如何“擴大舒適區”呢？還是覺察需求，就是目的。
如果把希望改善的習慣當成需要，并且覺得這個新習慣能夠讓自己很愉悅，比如做事情更有動力和目標，變得更有耐心和毅力，就像呼吸一樣自然，感受可能會不一樣。
對孩子來說，他們對于一些事情是否重要，和大人的理解不同。因此，他們的判斷在于，這個習慣是否讓他們愉悅。
比如刷牙，大人嘮叨，一定不利于養成習慣；如果通過讀繪本，游戲的方式，就有助于養成習慣。
此外，還要考慮反饋。
如果這個習慣能帶給正向的短期反饋，那就更有利于習慣養成了。
比如我給自己定了個小目標：21天就要買買買！
比如我在簡書寫了一篇關于舒適區的文，得到了幾百個贊和評論以及7000多閱讀量，我就收獲了大量的短期反饋，讓我更加認真對待100天挑戰，雖然想過，但至今還沒發過回車鍵詩。
比如孩子早上一直起得晚，做事磨蹭，上學總在遲到邊緣。
可以在偶爾孩子早起早去上學的時候，讓孩子品嘗到獎賞。比如，朝霞是早起者的獎賞，我們帶上望遠鏡；早起的鳥兒有蟲吃，那早起的人兒有蛋糕吃；和爸爸或媽媽在路上有個美好的不緊不慢的閑聊，只說開心的。
作為一種驚喜，而不是賄賂。賄賂是“如果你……就可以……”
如果孩子堅持了一周早起，則可以用慶祝的方式，給予獎賞，比如去哪兒玩。同樣，不是提前告知，不是“如果你……就可以……”
正面管教認為，賄賂會讓孩子胃口越來越大，而且是種侮辱，那表示你認為孩子沒有能力，是需要看著蘿卜拉磨的驢子。
5.阿德勒又說，帶著不完美的勇氣去行動。
如果孩子已經堅持很多天早起，偶爾一兩次遲起，就等于新習慣被破壞了嗎？
如果寫作群里大家已經堅持很多天，天天打卡，可能有天要請假發紅包，就等于新習慣被破壞了嗎？
如果你覺得是，那是完美主義在作祟。
許多人在培養習慣的過程中會有回到老習慣的可能，但只要對于新習慣形成的需要還在，即使老習慣偶爾出現一兩次也不會覺得沮喪，反而能成為一種觀察：我竟然可以覺察出老習慣。得以促成新習慣的養成。
所以，我們可以接納自己的不完美，只要我們有保護好自己的夢想。
我們不用焦慮孩子的不完美，只要我們給予充分的鼓勵，而且早睡早起效率高的孩子也會收到學習和生活上的正面反饋。
