最近也不知怎的，睡眠質(zhì)量一直不太好。清晨大家伙熟睡的時光，而我卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠。朋友說我工作壓力太大，思慮過多。每次她這么說的時候，我都只能無奈的苦笑。

當(dāng)然，我也嘗試著用各種方式去調(diào)解，但是好像效果都不顯著。每天早晨我還是依舊如此，拖著運(yùn)行半宿的大腦，機(jī)械疲憊的起床，然后擠地鐵去上班。

很顯然，這種狀態(tài)下講究高效的工作效率，是很不現(xiàn)實的。久而久之，我就形成了惡性循環(huán)。晚上睡眠不穩(wěn)，白天工作無精打采。為了趕完工作，不得不熬夜加班，最后就演變成睡眠質(zhì)量再度惡化。

但是，我知道，不能讓這種狀態(tài)一直持續(xù)下去。所以我開始思考，為什么自己會出現(xiàn)這種情況？

一方面，工作確實存在壓力。當(dāng)然，這是對任何一份工作來說都存在的，只是不同的工作種類、不同的職位級別，所產(chǎn)生的壓力大小有所區(qū)分罷了。那既然每一份工作都必須承受壓力，那為何自己會承受不?。空娴氖枪ぷ饔兄貕海€是自己沒有更好的去分解壓力？

當(dāng)然，我也有想過，曾經(jīng)十幾年的寒窗苦讀，難道只是為了換來現(xiàn)在的每晚加班？

雖然，加班誰都知道很累，很辛苦，但是奮斗的歷程當(dāng)中，總是需要付出才會有好的收獲。

俗話說：“有壓力才會有動力?！逼鋵嵾@句話一點沒有錯。你生活出現(xiàn)的不安、焦躁，只是因為壓力的出現(xiàn)，打亂了你既定安穩(wěn)的行進(jìn)軌道，打亂了你生活安穩(wěn)的舒適區(qū)。

人其實是很害怕改變的。每一次的變化，都意味著涅槃重生。所以在壓力促使下發(fā)生的改變才會讓你心慌難寧。

當(dāng)壓力來的時候，不要恐懼，更不要躲避，試著去掌握它，或者一切都會是另一番景象。所謂“柳暗花明又一村”。

另一方面，除了在外的壓力之外，自身也有不可逃避的問題?？箟耗芰Α⒆晕艺{(diào)節(jié)能力的欠缺，多愁善感的性格，最關(guān)鍵的是：缺少及時的溝通與交流，才會讓這種情感無限的放大。