本文由Unicorn獨角獸社區主創成員大慶撰寫。
衡量自我的五個緯度
自我的穩定性。分數越高，就代表一個人的自我越穩定、越結實；分數越低，代表一個人的自我就越脆弱，越容易瓦解；
自我的靈活度。分數越高，代表一個人就越容易及時調整；分數越低，代表一個人越會固守著自己的自我；
自我的疆界。一個人會將自我延伸到多大的空間；
自我的力量。一個人的力量程度，他是有洶涌滂湃的力量，還是只是涓涓細流；
自我的組織力。一個人能不能不斷地完善自己的自我，特別是，在高壓的情況下能否及時做調整，當自我被打碎后，能否得以療愈。
自我穩定性
關于自我穩定性，如果打比方的話，它主要就是看一個人的容器是不是結實。
一個人的自我，有外殼，也有內在。而自我穩定性，主要看的是，這個人的自我外殼是不是結實。
精神分析特別強調，父母要做孩子的容器，老師要做學生的容器，咨詢師要做來訪者的容器……
這個容器容納什么呢？就是對方的情緒，也包括活力。
舉例：當來訪者有強烈的情緒噴發的時候，你作為一名咨詢師，你的自我能不能像一個結實的容器那樣承接住，不至于被來訪者的情緒給弄得瀕臨崩潰，讓容器破碎，或者出現大的裂縫。
自我靈活性
自我靈活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及時調整自我狀態。
自我狀態有三種，分別是父母、成人和兒童。譬如一位女性，自我靈活度高的話，她可以在媽媽、女人和女孩這三種狀態中自由切換，有的時候甚至也可以切換到男性的相關角色上。
自我穩定性，和自我靈活度，像是一對對立的概念。自我穩定性，即在關系中，一個人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我靈活度，即在關系中如何能敏感地感知到對方并調整自我。
網友留言
我覺得自我穩定性就是在一段關系中保持自我，做到不卑不亢，可以退讓可以理解，但不能討好。流動性就是做出一定的改變來適應環境。
從9月10日開始，大慶開始學習《得到》“武志紅的心理學課”，會把學習到的知識整理成筆記分享出來，借用武志紅老師的話：“生命的意義是成為你自己”，如果你想活出自己，歡迎關注我一起學習。
堅持日更學習感悟第29篇，@關注“大慶有點田”，大慶個人微信：lq302010，和你一起成長
作者：大慶有點田
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