圖片發自簡書App
59Kg!瘦了0.5Kg。昨晚看一本書，《少即是多》，精簡目標，一個月最多啟動一個進行的中短期目標，待30天養成習慣后，再開始一個新的。減肥初期不要急。書的作者做到了減肥40斤。我以前減肥恨不得二十天瘦20斤，甚至還辟谷過，辟谷12天，瘦了9斤，但反彈的速度和減重的速度是一樣的。
所以減肥首先要養成吃低脂低糖的飲食習慣和每日健身的運動習慣，這樣更有利于減肥后的長期保持。
慢且堅持！
減0.5Kg
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