打卡每日固定提升流程進度：1000－323
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統:323
2.tz模塊、系統（電子表格化）：131
3. 三超心流態(弧線提示)：17
近期要務：全生活系統五模塊精確度每天提升一點點：137
? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心輔助:43
? ? ? ? ? ? ? ? ? MZ訓二時:8
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操（重意不用力）：13
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：75
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習慣培養、意識減法與加法、信號模式：48
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項）：156
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：79、79、78、79、75、82、80
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文57
? ?? 古早系統課進度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
夫行邁之人，終日靡靡，然而未嘗無禮人輜車之重載者，以衣食之資所在也。茍遠而棄之，則又委困于道路矣。是以君子之心常志于道。雖外有紛華盛麗榮觀之娛，而內常安處貞素，超然不滯。此以重為本，以靜為主之術也。
——陸希聲
第二十六章 輕則失根，躁則失君
重為輕根，靜為躁君。
是以圣人終日行不離輜重。
雖有榮觀，燕處超然。
奈何萬乘之主，而以身輕天下？
輕則失根，躁則失君。
注意力，生命的貨幣；不用費勁就可以長時間不起念的人，專注力更高。
讓意識引領身體，形成高效的運行機制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢、生活、學習三件事而已
娛樂項目原：毫無壓力、輕輕松松，為忙碌的生活帶來充分的抵消
都希格的核心觀點是，分三步走的“習慣回路”能起到重要作用。
第一步是信號，用都希格的話說，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式，以及使用哪種習慣”。
第二步是形成常規，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規”。
第三步是獎勵，這能幫助你的大腦發現這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”。反復練習可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應。
