圖片發自簡書App
這是波動速讀的第十本書，比昨天的書通俗一些，讀起來沒那么費勁了。挑書需要根據程度來，不然容易打擊積極性，幸好心態比較好。
盲翻階段，又看到一些場景。總統競選，歡快的兒童，大片的花海，藍色的海。翻到某些頁的時候，有比較開心的感覺。
還有個比較大的發現是，能夠比較從容的盲翻完30分鐘，感覺差不多到了，拿開眼罩一看還有7秒就到時間了。
快速閱讀階段，了解了書的整體結構，第一部分，什么是悲觀，什么是樂觀；第二部分，樂觀的人生為什么精彩；第三部分，如何活出最樂觀的自己。
精讀階段，學習了幾個很有用的知識點。習得性無助，悲觀的進化學意義，成功的金三角（能力，動機和樂觀），樂觀與健康，習得樂觀的ABCDE模式。
我對習得性無助有比較深的感觸。09年之前一直都很樂觀，家里發生重大事情之后，壓力事件接連不斷，都讓我覺得很無助。之后的幾年，我考慮問題就開始偏消極。這又跟內心的樂觀相矛盾，整個人都有些擰巴。
后來通過學習和成長，慢慢又找回原來的樂觀。樂觀和悲觀是人生天平的兩端，找到平衡點，人生才能精彩。
