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早睡很重要，幾點鐘睡覺合適，關鍵在于睡眠質量。? ? 有了高質量的睡眠，才能擁有旺盛的精力。
早睡早起最好的時間是：日出而作，日落而息，? 保持跟太陽同步。? 夏天晚十早五，冬天晚十早六。
早睡幫助你很好地理清思維，早起之后你的思路會變得更加清晰。
晚上睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創(chuàng)造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作斗爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產(chǎn)生不良影響。
21 高效能人士的睡眠
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