| 思考與行動

1.你覺得自己的元認知能力強嗎？又，在思考哪些事情、哪些領域的問題的時候，覺得自己的元認知能力更強？

?我的元認知能力不好，感覺思考有困難，特別是深入思考。我基本上是憑著本能在思考，思考最多就兩步。那種充滿魅力的層層深入的思考，是我渴望而不可得的。

如果說在哪個方面元認知能力更強，我想應該是在駕馭課堂的時候，我的上課，不管準備的時間長短，都能關注學生，關注學習任務，教學目標。所以，課堂效果總不會差。

2.現在你已經知道元認知能力的重要性了，那么，你覺得你應該在思考哪些事情的時候，必須刻意運用自己的元認知能力？

很多方面。

首先是讀書。如果讀書時有意運用元認知能力，能邊思考邊讀書，效果好，速度快，也不會犯困。

接著是寫稿。明知道寫稿子最需要專注力。可是，我很快就會精神不集中。如果提高元認知能力，就可以讓大腦控制注意力，讓一個問題接一個問題地冒出，專注力提高，寫稿的速度與質量自然就提高。

一心二用的時候。晚上邊關注孩子學習，邊做自己事情的時候，也是最沒效率的時候，如果提高自己的元認知能力，可讓自己在最短的時間內找到做事的目標，定準做事的任務。有目標，有任務，有助于提高效率。

……

3.如果讓你自己想，自己找，你能想出、找出哪些提升元認知能力的方式方法？

提高元認知的方式，一是思想重視，時刻提醒自己練習，就是刻意練習。

二是養成與自己對話的習慣。

三是通過零秒思考的記錄，時時關注自己思考的痕跡，經常進行總結。

4.你已經意識到元認知能力如此重要，那么你如何才能讓你的親人、你的孩子、你的摯友也認識到元認知能力的重要？（相信我，這事兒非常難，且常常費力不討好……但，親人總是值得為之努力的罷？）

我有這樣想，但要改變，需要契機。幫家人提高自己的元認知能力，其實就是助他們養成時刻關注自己內心，知道自己原來這樣想，這樣想不對，應該這樣想。

我昨天提醒小必，要做到優秀，先要有“要做就要做到最好”的想法，就是在幫助他提高自己的元認知能力。

5.觀察一下你的周遭，你覺得誰的元認知能力更強，甚至最強？你能從他的身上學到什么？

我身邊的人不多，我生活的圈子很小。元認知能力最強的應該是我老公。他思路清晰，目標明確，執行能力強。

6.很多的時候，其實并不是他人不理解你，而是你沒想清楚、你沒表達清楚，所以他人無法理解你……能想到一個自身的重要經歷是這樣的嗎？從中你應該得到怎樣的反思？

這樣的場合肯定有，還很多，不善溝通是我最大的弱項。以后要想明白的是，如果有需要，就要主動溝通，不模糊。