冥想開始…
第一次，4.20晚上八點十五
一直都有人說打坐，冥想對人身體很有益處。卻沒被監(jiān)督的嘗試過，今天坐在床上還沒完全放松下來，不到兩分鐘，就腰酸背痛了。
第二次，4.22下午13點
有了第一次的經(jīng)驗，這次選坐在椅子上，告訴自己深呼吸，慢慢放松。想著下午休息時間做點什么活動呢？去超市，帶著老公孩子買魚去，很安靜的想著，5分鐘結(jié)束后，便去實施了，最終買了一條黃花魚回來。
第三次，4.22晚上十一點
這個時間段冥想基本上比較空洞了，得出的結(jié)論是，有助于安眠。
第四次，4.23凌晨12點半
孩子醒了，要噓噓。完事后我睡不著了，冥想一會吧，想了想周末在家干了些什么，周一早上要開會，要發(fā)言…在專注的想著一件事的時候，會放松神經(jīng)，聽著一呼一吸之間，十分鐘后，慢慢的穩(wěn)定下來，繼續(xù)睡。
作業(yè)2
I：對于女人最大的誘惑的詞語是，美食，購物和減肥，我都犯過類似的毛病，拒絕誘惑，不臣服于誘惑，或許會簡單，更輕松
A1：我習(xí)慣每天逛一遍手機淘寶，給我的誘惑是可以領(lǐng)金幣，換積分。看看現(xiàn)在的流行趨勢，看看美麗的模特，不是每次都花錢，但也有控制不住的時候，上周買了一套制作涼皮的工具，主要原因是之前，在家試做過一次，味道還不錯，只是工具太小了，故花錢買了一套，這是美食+逛街的誘惑，也是一種精神上的享受。
A2:對于每天逛淘寶的毛病，為了不浪費金錢，我設(shè)置了一個障礙術(shù)，就是想想每月的房貸，每月的經(jīng)濟壓力，想想是不是可以忍住？想想家里需不需要？回答完這些問題，不會那么輕易下單了。
