拆頁來源：《小強升職記》

拆頁目標：學會如何避免時間黑洞

R閱讀原文

時間黑洞是由時間塊聚集而成的，這有點兒像滾雪球，一點一點的雪聚集起來就形成了氣勢逼人的大雪球?；蛟S你對寫報告時聊3分鐘QQ不以為然，但是我告訴你，曾經有人做過這樣的實驗：當你的注意力被打斷之后，如果想要重新集中注意力至少需要15分鐘；如果你的思路被打斷的話，那么你可能與iPad這樣的偉大創意擦肩而過。時間黑洞不僅將‘被動時間’吞噬，還將‘主動時間’破壞。這樣吧，在找到你的高效時間段之前，我先給你一些建議，可以幫助你盡量避開時間黑洞。你將它們寫在便簽上，貼在辦公區域的醒目位置，對你工作效率的提高會非常有幫助。

老付給小強的錦囊妙計：避開時間黑洞的小策略

1、關掉MSN，QQ

2、關掉郵件到達提醒

3、保持辦公環境的整潔，

4、給水杯倒滿水

5、做一張任務清單

6、選一張不錯的椅子

7、盡量的隔離自己

8、要事第一

9、無法集中精力時休息一會兒

10、設置任務的最后期限

I復述原文

時間黑洞是由時間塊組成的，每一個不起眼的時間塊在堆積起來以后就形成了一個大黑洞。好比一張百元鈔票一旦換成零錢就會很快被花光。一旦你陷入時間黑洞里面要想重新集中精力專注于某件事情大概需要花費15分鐘的時間。這樣里里外外加在一起起碼得半小時就浪費掉了。一天又能有幾個半小時可以去浪費的呢？不過還是有辦法避開時間黑洞的，這需要你把下面的建議寫在便簽上并貼到你隨處可見的地方，如電腦，辦公桌，墻壁。

1、關掉MSN，QQ

2、關掉郵件到達提醒

3、保持辦公環境的整潔，

4、給水杯倒滿水

5、做一張任務清單

6、選一張不錯的椅子

7、盡量的隔離自己

8、要事第一

9、無法集中精力時休息一會兒

10、設置任務的最后期限

A1激活舊知

最近雖然通過拆書訓練了解了一些時間管理的技能但是并沒有真正的利用起來，只是偶爾想到可能會用一兩天。這幾天放假，時間自由。自己懶散的毛病又范了。每次完成作業前在電腦開機的空擋就開始看手機，就這樣電腦都開機十幾分鐘了還沒能停下看手機。下定決心關掉手機又開始瀏覽網頁，真正開始做作業至少也得半個小時以后了。從開始到集中精力再到有思路又是不少的時間。感覺時間都被自己浪費掉了。真是陷入了時間黑洞。

A2催化應用

看過一些書之后，對于我的這種情況每本書里的解釋不盡相同。《拖延心里學》叫拖延癥，《小強升職記》叫時間黑洞。無論怎么解釋，給它加上什么名詞標簽，但是關于它的處理辦法都差不多一致。在結合自己的情況后，覺得這樣比較適合我：

1、制定一張每日日程安排，具體到半點

2、做作業前關掉手機

3、每天用于更新頭條號和作業的時間最多兩個小時

4、集中精力前準備一杯熱水