? ? ? ? 早晨還在沉睡的我被原定晨起鍛煉的鬧鐘吵醒，此后就沒了睡意。起床洗涑迅速換上一身運動速干衣，帶把雨傘準備晨練去了。從家出來一路走到會展廣場，看到小區里認識的一位阿姨正在帶大家晨練 。以前早晨看到那位阿姨在廣場教過太極拳，遠遠看著許多人以為又在練太極拳，因為一直想要學學太極拳，但學了幾次沒學會，所以悄悄站在她們隊伍后邊想要跟著學一學。但當我低語問過旁邊一位阿姨是學太極拳嗎？聽阿姨回答說不是太極拳是八段錦，這個好像聽說過也是很好的一套健身功法，所以我就看著阿姨們做的套路照貓畫虎似的跟著各個體位和動作把一套八段錦學著做完直到結束，就又悄悄的離開了。
? ? ? ? 我繼續一路向北向江水泉公園走去，到了公園邊欣賞公園景致邊徒步走。伴隨著我腳步和手臂的有節奏的協調擺動和快步走，不知不覺中我很快的完成了今天的第一圈徒步晨練，也就是第一個兩公里。這樣的第一圈讓我的身體稍稍有微汗，算是今天的熱身活動，然后我又放開腳步慢跑一圈，在跑道上留下足跡后額頭和臉上已悄悄的滑下汗水，而我的第二個兩公里已然已到終點，身上也已微熱出汗。因為很久沒有運動，所以今天的晨練要適度，為此我就此繼續徒步向回家走，就近吃了個早飯后回家繼續做了一組跑步后拉伸活動，到此結束了今天的晨練鍛煉，總共運動7點多公里，跑步2公里徒步5公里，跑步時跑了一身汗，拉伸活動后又是一臉的汗，想來運動后出汗不僅可以排毒，還身心輕松，心情舒暢，看來晨練是保持健康的一大法寶。但晨練有許多種，而我先從徒步和跑步開始吧。
? ? ? ? 健康的生活，從晨練開始！明天早晨的晨練我要繼續加油！您呢？要不要也來開啟您的晨練模式，不管是哪一種形式，從開啟那一天起，都是我們健康生活的開始，來吧，為了我們的健康生活，讓我們從晨練開始……
圖片發自簡書App
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