昨天說到擺脫痛經的第一點很重要：注意觀察自己的生活習慣，找出你生活習慣中會導致讓寒氣和濕氣入體的原因，改變這個壞習慣，你會受益很多。
我要改掉的壞習慣是：
1、喝冷飲
2、冬天做大量讓寒氣入體的運動，結果金錢買到的不是冬天游泳的便利而是身體的一把刀
3、以為吹風扇對身體好，就安心對著身體狂吹
4、夏天穿布料太少的衣服，一進空調房，凍成狗
那么除此之外，平時生活中需要一些小小的保養。其實原理都是一樣的，去寒、去濕：
? ? ? ? 最近幾天是梅雨返潮，包括前幾天總是悶悶的，有一天大家早上來上班都感到全身無力，除了大氣壓的緣故之外，可能也是因為體內濕氣過重，濕氣過重的很大反應就是全身無力，不明就里得疲憊。于是我在辦公室煮起了紅豆薏仁湯，給大家去濕氣。自我感覺還是有效果的，包括這幾天游泳去得勤快了，也經常喝薏仁紅豆湯。
? ? ? ? 薏仁加紅豆，放入大量水，電高壓鍋用煮豆那一檔，煮好后，就當開水喝。有些人注重口感可能不喜歡，那可以加少許紅糖，口感改善很多。這是比較方便快捷的祛濕方法，在辦公室就可以解決。
這里再分享一個中醫師的藥膳粥給有時間的女生：“山藥薏米赤小豆粥排濕補脾胃”
做法：將山藥（細的鐵棍山藥），薏米，蓮肉（蓮子），小紅豆，大棗（干品）與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
功效：夏季雨水豐沛，人體內濕氣加重，薏米有利于人體內濕氣排出，促進體內血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛美的女士們不妨經常食用。注意，這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食
? ? ? ? 驅寒的辦法我沒有太多分享，通常就是穿著注意保暖，不要跟風。我盡量穿長裙，這樣雖透風比較涼爽，也不至于身體皮膚暴露過多，防止在不期而遇的空調房里受到各種寒氣侵襲。如果真的感覺受寒了，當天晚上一定要用熱水泡腳20分鐘以上，或者沖個熱水澡，直到身體熱起來為止。
? ? ? ? 除了祛濕寒，補氣血也很重要。營養要充足，別經常讓自己餓著，這一點對于單身的上班族要注意，餓肚子不僅僅會傷胃，也會導致氣血不足，那毛病可就多了，譬如加劇痛經或者導致例假時虛弱不堪。我的小秘方：
例假前一周，開始每天喝四物茶：
紅棗、桂圓、枸杞、玫瑰、紅糖 ，煮茶喝，辦公室一個煮茶器就搞定，很方便。
