我的收獲：深刻認知“積極主動”元習慣
分身術的核心在于訓練積極主動這個元習慣，永澄從人與動物的差異入手，引申出在刺激和回應之間的選擇，選擇積極主動為每個人自己創造出有利于自己發展的外部環境。并特別給出積極主動四個層次：意愿、資源、選擇權、自我決定。這堂課讓自己更加深入全面理解”積極主動”這個元習慣背后的理論支撐、意義和目的。在理論上提升的認知將人的高度可以拉升很多。
我的調整改變：聚焦積極主動
我的工作讓自己無意識陷于過去和創傷事件較多，不自覺的整個人的狀態也陷入其中，燒腦節上跟永澄溝通后，加上再次聽這堂課的內容，更加明確強調并聚焦積極、有力量的資源的重要性。這不僅是對我自己的內在調整，同時對我整體課程的調整都有積極的意義。
下一步積極行動：
1、20小時結構化思維訓練
永澄結構化的講課方式是我必須要學習的，我在這方面的問題還沒有形成突破，燒腦節上堅果姐的呈現讓我深知，這方面的訓練必須提上日程，20篇文章結構化分析，10堂課的結構化學習，放入周計劃中馬上實踐。
2、自我覺察書面化訓練
過往我的自我覺察還停留在感性層面較多，嘗試用書面化的形式，嘗試通過新方式還一個角度提升自我覺察能力。
