? ? ? 人人都有拖延癥。因為世間沒有完人，所以，對于做事拖延不需要過度的自責，過度的抗拒也會讓我們偏離解決問題的方向。當我們知道有些事拖延會給我們帶來不好的后果時，我們還是要想辦法讓自己行動起來。
一.拖延的原因
1.科學研究，人們容易對未來的自己產生漠不關心的情緒，而且產生這種情緒時自己還難以察覺，因此就會把今天的事讓以后的自己來辦。孰不知，未來的自己也是自己，未來也有未來的事情要辦。因此解決辦法是多想想未來的自己，或者用軟件把現在的照片處理成你老了的樣子，讓自己對未來的自己產生憐憫，盡量不把現在的事留到以后。
2.大腦內有兩個區域，一個負責自控，一個負責及時行樂。負責自控的區域產生時間要晚于及時行樂區域，因此還不夠發達。但是這個區域是可以鍛煉的，根據《自控力》一書介紹，冥想就是個好辦法。
3.可以通過設定某些小策略，幫助自己不拖延。比如，把難做的工作帶到自己喜歡的工作環境；完成某些工作后給自己一些適時的獎勵。ps:寫到這里，我突然有了一個想法，我打算給自己設定一個存錢買手機的規定，每次為期一個月，每天都要完成給自己設定的計劃，如果每天都能完成，就在一個月后為自己存1000元的資金；有一天完不成，就扣除100元，直到扣完為止。
4.把要做的事情分解開來，各個擊破，化繁為簡。
2.總結
及時行樂是人的天性，但是總有一些美好的東西值得我們暫時放下眼前的快樂，去做一些看起來不那么愉快的努力。我們要多想想未來的自己，用一句流傳比較廣的話來結束吧：讓未來的自己感激現在拼搏的自己。
ps:我和小白同學一起加油。相信她可以把文書檔案做好！
? ? ?
