2020年3月23日，星期一
家名：仁愛之家
家風(fēng)：誠信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。
2、自我覺察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。
4、說正面語言，尊老愛幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說話算數(shù)，說到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。
使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學(xué)習(xí)，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者，愛的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。
3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識技能，更是內(nèi)見自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈。
價值觀：學(xué)習(xí)，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當(dāng)下我是安全的。
2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當(dāng)下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當(dāng)下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。
2、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候，我是感恩的。
3、當(dāng)我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。
2、當(dāng)我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。
3、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個
4、每天對愛人和孩子表達(dá)看見
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認(rèn)識的不認(rèn)識的人事物。
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護(hù)疼愛，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！
4、感恩身體的每個器官，每個細(xì)胞，讓我得意健康的活著。
5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。
6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認(rèn)可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生。
8、感恩準(zhǔn)備豐盛的早餐
9、感恩愛人送我上班
10、感恩接受廠家培訓(xùn)，下載金蝶軟件，看到自己對電腦應(yīng)用的提升空間很大。感覺一抹黑，內(nèi)心開始著急，開始聯(lián)系咨詢同行業(yè)中關(guān)系好的人，她說她們也不會，就沒有學(xué)習(xí)，我可以理解他們就不重視。最后想想今天是開始，在課下多琢磨琢磨，搗鼓幾次加上使用說明的引導(dǎo)，還是沒問題的，接納當(dāng)下的發(fā)生，一切安好！
11、感恩好朋友送的紅糖葡萄干核桃枸杞發(fā)糕，拿回去孩子直接干掉一半兒，我把剩下的放進(jìn)冰箱里，晚上蒸好米飯，將發(fā)糕放進(jìn)米飯鍋里熱一下，和剛蒸出來的味道一樣一樣的，孩子很不客氣的直接干完了。看來我需要學(xué)習(xí)各式各樣的廚藝，看到我的提升空間很大，活到老，學(xué)到老。
12、感恩好朋友介紹技術(shù)人員給我們公司，我給領(lǐng)導(dǎo)匯報完畢，老板要求讓對方來談?wù)劊盐覀兊那闆r告訴對方，免得委屈對方，凡事要留有余地，我好您好大家好！
13、感恩睡覺前思考，一天的時間過得好快，晚上有兩個小時的時間，無憂無慮的過去了，之后感覺可以更好利用，時間有些浪費，時間老人對誰都是公平的，行有不得反求諸己！
