一開始看到《Born?to?Run》這本書的內容，以為是小說，是作者虛構的探險尋奇故事，后來看文中提到的各種賽事，尤其是幾次奧運會，覺得不是虛假的，似乎真有其事。于是隨手上網輸入關鍵詞Tarahumara（塔拉烏馬拉），居然發現是真有其人，真有其地，照片、影音都有。

?本書的作者克里斯托弗·麥克杜格爾是一位專欄作家，在美國知名「跑者世界」雜志的邀請下，前往墨西哥探尋塔拉烏馬拉人的蹤跡。這本書其實就是他尋找一位隱身在墨西哥一個與世隔絕的山谷中的前黑市拳手白馬卡巴洛----這位傳奇人物的日志。以“我”深入尋找“白馬”為線索，引出一連串美國知名耐力超馬好手的故事，以及他（她）們曾經參與的比賽，當然，還包括這些跑神之間的互動故事。

該書是以“我”的視角寫成，因為素材很多，頭緒繁雜，人名復雜，場景跳躍度大，讀起來要有點耐心。要不是有足夠的好奇和神秘元素，也許會擱置。

神秘處在于：

第一，說到超長距離的賽跑，誰都無法戰勝塔拉烏馬拉人，賽馬、非洲獵豹、奧運會馬拉松選手都不能。……曾有一個探索者騎著騾子花了10個小時越過了一座山，而這一距離，一個塔拉烏馬拉人僅用了90分鐘。

第二，他們跑在山林小徑上，跑在懸崖峭壁上。問題是還穿著拖鞋，用帶子捆綁在腿上，有一次一家跑鞋公司贊助他們穿跑鞋跑馬拉松，結果他們跑不來了。

第三，他們可以一整天在跑步，用跑步逼死一頭羚羊、一只鹿。跑步是他們的生活。他們參加超級越野賽，不可思議的是人們看到他們是微笑著輕松跑完全程，如一團云一樣輕盈飄過。

第四，如此跑步，可他們卻沒有跑步膝，沒有足跟痛，沒有筋膜炎等跑步后遺癥。

第五，作者作為一個跑步愛好者，飽受跟腱痛，膝蓋疼，被醫生宣判：不適宜跑步。然而，在找到塔拉烏馬拉人并運用他們的方法跑步、飲食，訓練一段時間后，居然能夠繼續跑步，而且比以前跑得更多更遠，所有的跑步后遺癥也全部消失。

所以這本書還是一本好書，它會讓你一探究竟，到底是什么成就了塔拉烏馬拉人的神跑步，還有書中提到的美國越野賽界的人與賽事的趣事，尤其是那些跑神故事，讀起來還是相當過癮的。

在讀的過程中，新鮮新奇觀點沖擊振奮著我，也有一個疑團越聚越大到震驚顛覆認識， 一本書能有這樣的效果，還不是一本好書嗎？

新鮮的，以前從未聽說過的：

?19歲與64歲——跑步是運動壽命最長的一項

從19歲開始或者說是成人伊始，人的長跑能力逐年增長，27歲抵達巔峰，其后逐年下降，一直到64歲跌至19歲的水平。因此，在人類所有的運動技能中，長跑是運動壽命最長的一項。怪不得有那么多老人家輕松跑完馬拉松。

耐力狩獵，即人類跑步逼死羚羊和獵豹。直立奔跑，使人類成為最具耐力的動物。

獵豹是世界上跑的最快的動物。通過分析高速攝影，人們知道獵豹的四條腿在奔跑過程中，疊加與伸展交替進行，如同引擎帶動的曲軸連桿運動，而獵豹的肺，就是這部引擎的汽缸--同步壓縮和擴張。凡是善于奔跑的四足動物，莫不如此，一步一呼吸。因此，無論是獵豹還是羚羊還是馬，一旦快速奔跑起來，譬如說時速10英里以上，就會不同程度地進入無氧運動階段，換句話說，如果持續以此速度跑下去，很快就會因為機體內儲存的糖份消耗殆盡而崩潰。

而人類是直立行走的動物，其呼吸頻率與奔跑頻率基本無關，跑步者基本是兩步一呼吸。而且只有人類具有出汗這套散熱系統，能夠降低體溫。所以只要緊緊跟著一頭獵豹，幾人分工，最后就能逼得獵豹倒地不起。

返璞歸真的跑法

本書對于“白馬”隱居的西馬德雷山中的土著塔拉烏馬拉人，非常推崇，認為他們的跑法返璞歸真，是今后跑步的方向。塔拉烏馬拉人穿著拖鞋在山區跑步，而且速度奇快耐力超好，他們的拖鞋其實是一種輪胎制作的簡易至極的薄底鞋，不具備任何彈性與矯正功能，其實幾乎相當于赤腳跑。

跑步界目前頗為另類的五趾鞋，就是這一理念的體現——薄底，非彈性和最大限度地保留赤足奔跑的信息。

一個顛覆認知的觀點是，越好的跑鞋越容易造成傷害。

作者經過多方調查認為，正是因為70年代以來，跑鞋的革命性變革，造成了跑步選手的傷痛，據跟蹤數據，穿頂級跑鞋的人，受傷的概率比穿便宜鞋子跑步的人要高123%.為什么？

因為加厚且彈性良好的鞋底，反饋給雙腳以錯誤信息，阻止了雙腳做出自然正確的反應，緩沖性越好的跑鞋，越容易足跟先著地，產生過度足內翻。受壓時，腳掌呈拱形的足弓結構會更強固，而厚底跑鞋提供了外來的緩沖，足弓周圍的韌帶就會硬化，肌肉則會萎縮。造成了跑姿變化，最后形成傷害。

“你給身體某一部位增加外援，就會導致這一部位變弱。這是用進廢退的道理……”

讀到這里，我疑慮重重，這到底是怎么回事？如果這是真的，那么耐克，阿迪，亞瑟士等等眾多跑鞋給人類帶來的不就是災難嗎？那我最近買了兩雙跑鞋，其中一雙是名牌，死貴，不是虧了嗎？疑惑做跑鞋的公司每年都在高科技研究改進減震緩沖支撐等功能，那所有這一切不是白費力氣嗎？不知道到底孰是孰非？看不懂。