#幸福是需要修出來的～每天進步1%#

20170521（8／99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

早起寫日記?

體驗無心理負擔的考試?

今日2朵玫瑰

寫日記

和愛人去看爸媽

【幸福實修99天目標】

慢慢學著站回屬于自己的二樓位置

改變自己從整潔的起居開始，每天整理房間

在覺知中生活，記錄覺知，在復習覺知中成長

【幸福金句】D8：你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

【覺察日記】

?1 ? ? ?今天廣東二建考試。

? ? ? ? ?其實今年有時間看書的，可是就看不進。前天晚上去打印準考證才發現周末就考試，印象中5月的最后一個周末考試，不知道今年怎么提前了。本打算拿著準考證學十天，一看隔天就考了，哈哈，這樣我正好有理由不用看書了。

? ? ? ? 我心想瀟灑一回，反正沒看書了，就徹底不看了，就當一次體驗了，堅決不看討厭的書，看也一個字都不過腦，別為難自己了。

? ? ? ? 想起上學時考試總是那么裝模作樣、一本正經、緊張兮兮的年輕時的自己，我心想就來一次臉不紅心不跳的屌絲樣兒補償經年緊張的神經。

? ? ? 書兩年前看過，現在就靠兩年前的記憶。不奢望考過，內心也不緊張，按部就班的答題，真的沒有幾道確定答對的題，不管，就做一遍，也不檢查，做完就睡覺，等著離考試結束還有15分鐘的廣播響起把我驚醒，兩場考試都這樣過去的。

? ? ? ?期間偶爾也有僥幸心理略過腦海：萬一就運氣呢。僥幸過后開始了白日夢的祈禱：說不定能過呢。不等白日夢多停一秒，理智就來拯救了：就是來體驗一次輕松考試而已。僥幸心理—奢望祈禱—回歸理智，這三個小伙伴在腦海循環了好幾輪。

? ? ? ?也有深深的傳統的羞愧感：自己學不好還好意思說。但更多的是做跟以前不一樣的事時的竊喜感、滿足感。有機會就做很多很多跟以前不一樣的事，去打破習慣對內心的禁錮，勇敢的去掙脫以前的枷鎖，去感受新事物帶來的新感覺。

2 ? ? ? 我說我完全看不進書，這些書是指讓我學習的書，對有些書偶爾還是愿意看的（它是讓我覺得開心的書），比如最近看《遇見未知的自己》偶爾還是能看進去的。群里分享的《重塑心靈》，剛開始我以為我不會看，但看到同學那么真誠的分享，我瞟了一眼后還真堅持看了。

? ? ? ? 中學時期上學讀書、應試，我把自己逼到什么地步啊，看到書就本能抵抗，心理后遺癥持續的苦不堪言。所以，還是要關注自己的心，它愿意，自我才幸福。親愛的，外面沒有別人，只有自己，灑脫些。

助教老師：哈哈，你好可愛！這簡直就是一次對過往考試創傷的療愈，相信這次無負擔考試的經歷，會讓你放松下來。同時，如果你愿意，有空的時候，去看看那個內在的小孩，聽聽她對于考試、看書的回答，把她接回來吧，告訴她：所有的都已過去，你無須再刻意擔心緊張焦慮。我們總是在放松的時候，收進我們感興趣的東西，當你對考試、看書沒有恐懼，一切都不再那么難。