意志力
本周書籍的內容是意志力相關的。意志力就是自我的控制力,通過控制我們本能的索要短期利益的心理和行為,來做出長遠+短期的總利益最大化的決策,并實行下去。
堅持
對于意志力,大家都佩服那些意志力強悍的人,他們似乎總有幾個讓人成功和出眾的習慣,然而那些對于大部分來說認為難以堅持。于是就歸咎于自己的意志力不夠,達不到那個高度。其實,堅持對于意志力來說是很簡單的一件事情,而意志力對于我們來說也是很簡單的一件事。那么為什么我們總是不能堅持健身,堅持早起,堅持學習,堅持飲食呢?
原因很簡單,因為限度。應該有很多人也聽過意志力是有限的這個概念。意志力是可以提高的,這無需質疑,而且這種提高在你真正認清“有限”這個概念之后會潛移默化的進行。也就是說我們每個人的意志力其實都是足以實現一種堅持的,起碼一種。
提高意志力
我們的意志力是足夠堅持做一件事的,那么我們為什么會在堅持健身了1周后會放棄,堅持早起了1周后會繼續睡下去呢?因為我們總是高估了自己現有的意志力水平,而去透支它。于是我們中途失敗,從而產生自己意志力差的心理暗示,繼而不斷懈怠,慢慢中斷了所有的堅持,意志力持續下降。
我們應該做的是留有余地的使用它,而不是透支它。首先,我們要對自己有一個清晰的認識,記住人無完人,我們不需要做好每件事。尤其是對于提升中的你。欲速則不達。欲速則不達。欲速則不達。重要的事情說三遍!!!當我們真的接受了自己的不足時,你的意志力將進入一個良性不斷提升的循環。我在以前也是喜歡睡懶覺的,不喜歡早起,每天只是趕上班的時間7:30起床。直到一次我因事需要去外地,時間問題買了早上6:50的車票,在北京地鐵是6點才開通第一班的,而我就是要趕上這一班,那天我5:30就起床了,很困很累,起床時還認為已經很早了,然而在洗漱過程中一算發現時間很緊張,一路狂奔,早飯也沒敢吃,真的是坐上地鐵時都有點餓暈了。最后到高鐵站時發現已經停止檢票,但還沒發車,一番商量順利坐上了車。當時只有6:50,坐車的過程中也沒什么事,就看了許多東西,想了許多東西,一個瞬間突然醒悟了一下一樣,看了下時間,8點。8點,許多人這時候才剛剛開始自己的一天吧,而我已經做了這么多,如果我每天這么早起,我有了健身的時間,練字的時間,學習的時間,我每天要比別人多活2個小時。之后在回北京后,我開始早起,理所當然的在早起后想跑步鍛煉,然后準備早飯,穩穩的吃波早飯。我堅持了1周,我不想起床了,原因是我感覺好累,今天不想跑步了,所以我就睡覺了。我的堅持就這樣中斷了,就好像意志力的弦斷了。后來,我換了一種想法,我不再是一定要早起干什么,不再同時去進行多個堅持。而是為了早起而早起。我發現這并不是那么難,在這個期間,我放棄很多,如不想練字了,那今天就不練了,不想學了,今天就玩會。然而我堅持住了早起,直到現在,已經成為一種習慣,當它成為我的習慣時,它就幾乎不再需要占用我意志力的資源。我用同樣的方法堅持了健身,堅持了飲食。當我成功堅持了早起的2個星期的時候,我有一種良性的反饋,這讓我更堅定了繼續堅持下去的決心,能戰勝以往戰勝不了的誘惑,或者說我的意志力,變強了。當我完成了兩個堅持的時候,我感覺以前自己佩服的那些人,他們的那些習慣我都能做到,我的意志力就像在和我呼應。
所以,從一件堅持開始。你不需要做好每件事。當你認識自己意志力是有限的時候,也就是你意志力最強的時候。從現在開始,從現在你第一個想到的事情開始,去堅持它。放棄其他所有你同時想進行的提高,或者對那些方面不要投入那么多的意志力,不要去在意那些方面你是否堅持住了,偷了懶,那就讓他偷懶吧!
我是行走中的白亞豪,我一直都在追趕這樣一個它,它能讓我一直走下去。現在在我前方的你,會是那個它嗎?