負能量這個詞，我想大家都不會喜歡吧。你有沒有觀察過身邊哪些人是自帶負能量屬性的？
TA可能是你身邊最親近的人，可能是你的同事、同學，或許只是你朋友圈里的某些人。
他們最大的特點是什么？
愛抱怨，并傳播負能量給他人。
比如我們經?？梢月牭竭@些話：
“你說這個人蠢嗎？！這么點事都不會做，跟傻子一樣！”
“憑什么她升職了？！她又沒什么特別的，肯定背后拍老板馬屁了！”
“你怎么又搞錯了！上次讓你買青椒，你買了青辣椒；今天讓你粉絲，你竟然買了寬粉條！這么點事也不會做！”
以上這些內容，有沒有跟你平時聽到的有點類似？
想一想，他們為什么總是喜歡抱怨？
據我觀察，原因可能有以下幾點：
1.習慣糾錯，然后告訴其他人，證明自己“火眼金睛”，以及讓別人認可他說的內容，也算是一種自我滿足和尋求關注。
2.單純的發泄情緒，也許只是看不慣某個人，某個動作或行為習慣。
3.損害了TA的利益，那不僅只有抱怨，也許還有謾罵。
4.自私，很多抱怨的內容也許TA自己也做不到。只站在TA自己的立場想問題。
也許還有更多原因，這就有待大家自己去慢慢發現、總結。
既然我們都討厭負能量的人，那我們該如何向他們學習？
不要奇怪，我說的是如何做才能不讓我們自己成為他們這樣的人！
我自己總結了一些內容可供參考：
1.學會控制情緒
情緒來了，火氣都到喉嚨口了怎么辦？
先閉嘴！即使你有很多話想說，也請等到情緒穩定后再說。
立刻撤離沖突現場！如果無法撤離就去一個角落，背對別人，閉上眼睛，做三次腹式深呼吸。
等心跳恢復平穩，大腦不發熱的情況下再回到現場。（人在生氣時心跳會加快，所以電視劇里年紀大的一生氣就會撅過去）
2.關注于解決問題
一旦出了問題，你的注意力應該是去想該如何解決眼前的困難，而不是去責怪誰。事已至此，多說無益。
3.在有能力控制你自己的情緒之后，你才有精力去平復別人的情緒。
比如用同理心去體會別人當下的感受，然后再去安慰，去幫他們解決問題。
4.換個角度看問題，也許就沒有問題了。
比如剛剛買錯菜，錯了就換個菜燒，將錯就錯。
我們不奢求能改變別人，但起碼可以改變自己，然后再去影響他人。
即使只能改變自己，也是一件有意義、了不起的事情。
