參加永澄老師的目標管理種子群第一個任務：展示自己做周計劃以及周回顧的過程。

我參加過永澄老師三次月計劃的制定，后來就按照老師的方法一直做下來了。

那么是怎么做的呢？永澄老師曾經總結過TCGTP周計劃的制定方法。

Time：核算一周的時間
本周計劃的總執行時間 = （總時間 - 睡眠時間） X 價值時間占比。

我自己通常是：（7×24-8×7）×68%＝77
一周下來通常自己可以有效利用的時間基本在77個小時。所以經常每一周我都是用77個小時來做計劃。

Cenlander：
日程，把不得不做的東西寫入日程
注意：1）請把你的預估時間乘2，也就是你預計1小時可以完成，那就給自己預估成2小時。
2）如果沒有精準開始時間的任務，嚴禁寫到日程表里！

這一步：通常我會把公司一些定好的會議安排寫在自己的日程里。這是不得不做的，另外還有家人的生日也寫進去。例如本周六要替孩子的爸爸籌備生日。

另外在這一步我通常把工作上MUST要做的事情也會寫進來。

例如：本周內哪幾個客戶是必須要拜訪的，哪幾個工作上的任務是必須要推進的。

Goal：分解目標。把自己想做的期待的事，分解在每一周當中。
? 判斷哪些目標需要在本周推進？
? 判斷需要推進的目標要在本周推進到什么進度？

這個項目是成為自己想要的樣子投資的時間

在Goal這里我放的更多是自己“should 和 want”
的內容。

這里有三大塊：

should：
家庭方面：陪寶寶學習英語
自我成長：持續寫作和思考，反思日記

want
自我挑戰：打磨自己的知識專題

陪寶寶學英語，一般一周學習5個單詞，學會一首英文歌。

寫作保持在一周不少于2篇，反思日記則需要每天都寫。

want的內容我一般是設置必要難度的項目。最近在弄金錢限制信念的專題，先自己書寫框架，然后填充內容，在自己實踐。

T：task 任務 （補充任務）
和目標無關的事，10%得隨機漫步么

補充任務這一塊，我通常會安排看一部電影?；蛘咂渌R時的事情。

P：plan
考慮：哪個重要、順序如何、怎么根據自己時間精力的可能性排布任務？
此外，還要多考慮一點：每個任務究竟要產生什么樣的成果（成果導向的思考就是周度高度需要考慮的關鍵問題）？

通常我把must 和 should 放在期待1里面，want 放在期待2里面。

在這里，我除了反思日記以及寫作可以很好的做到成果導向。發現自己在陪寶寶學英語這件事情上并沒有做到成果導向，自己也沒有用項目畫的方法在推進這個。哎～，這個要在后面特別改進。

謹記使用邊界：
有穩定的目標和軸心。
目標管理，不是用來雪中送炭的，而是錦上添花的，目標不穩定的人，應該去規劃自己的發展戰略。

我的穩定的目標是運用心理學育兒，探索人類生命的規律，不局限于心理學，神秘學，身心靈，通過學習，看書，寫作讓自己成為一個可以持續成長的人。
為什么要持續成長？為了讓自己過有一定自由度的生活。

周回顧
訓練周計劃表征的方法：
不放過周計劃中任何一次未達標情況，分析關鍵原因，找出背后的關鍵假設，調整假設后繼續實踐。

經過幾個月實踐，我覺得下面的模板挺適合我的，所以也幾乎每個周就按照下面的模板進行周總結和周回顧。
并且我把這套模板寫入搜狗的自定義模塊里，每次只要選中這個模塊就可以直接填寫了，特別節省時間。

周回顧模板#

燕君的周總結
一、過去的一周我的打分（8）
做的好的地方有：

二、本周亮點回顧
1.本周表現有哪些亮點：
1).
2).
3).

2.本周不足的地方
1）
2）
3）

3.總結出什么經驗？
1）
2）
3）
4）
5）

4.對后面安排有什么想法？
1）
2）
3）

三、下周有哪些安排？
1）
2）
3）
4）
5）
四、有什么擔心風險以及解決措施嗎？
（一）擔心的風險

（二）解決措施

五、下周重點

如果對你也有用，拿走不謝。