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【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
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健康拍打第117天：清晨起來跺腳，陽光暖暖地灑在身上。剛開始幾分鐘，就感覺到小腿肚開始發熱，但還是有一點點沉重。同時在輕微的打嗝，后來慢慢熱到了大腿的正面。后背、額頭、雙臂開始出汗，到最后結束時，小腿肚非常輕盈，好像沒有重量一樣。于是手便不由自主地拍打著大腿外側和內側的膽經、肝經。
拍打的感受：前兩天持續給家人拍打，今天感覺左手手臂有些沉重，摸上去還有些硬塊，知道這里有於堵，需要持續地拍打或被拍。晚上邊走路邊拍打環跳穴（最近左腿整個后面一條筋都疼）感覺熱乎乎的，特別舒服。同時自己的手也拍暖和了（變天了，這些天手一直是涼的）。所以說最好的治療就是經常給別人拍打或拍打自身，自己呢，氣血也更加暢通。
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《非暴力溝通》讀書心得（1）：
非暴力溝通的四個要素，第一清楚地表達觀察結果，而不是判斷或評估；第二表達感受，例如受傷，害怕喜悅，開心，氣憤等等；第三說出哪些需要導致那樣的感受；第四具體的請求明確告訴他人，我們期待他采取何種行動來滿足我們。
非暴力溝通需要兩方面的關注：一是誠實表達自己。二是借助它們關切地傾聽。保持這兩個方面的關注，并且幫助他人也這么做，雙方便可以持續互動，直至情意相通：我此刻的觀察、感受和需要是什么、為了改善生活，我的請求是什么？你此刻的觀察、感受和需要是什么，為了改善生活，你的請求是什么？
在生活中嘗試去練習、運用這種方法，人與人之間的矛盾就會越來越少，相互更能夠理解了。
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零極限清理：觀想清理的人站在對面，感受到自己的內心是不接納的，于是持續不斷地說“對不起，我暫時還不能接納你，請給我時間，請你原諒我！”伴隨著陣陣打嗝聲，當真實面對內在小孩時，感覺舒服多了。
感恩天地國家！感恩宇宙萬物！感恩父母師長及生命中的貴人！感恩中華民族萬姓先祖！感恩與本人及家族有關的所有善惡因緣
