? ? ? ? 昨天已經(jīng)計(jì)劃出21天減肥21斤，從心理上已經(jīng)準(zhǔn)備好，給自己一個(gè)信心。
? ? ? ? 昨天早餐未吃過，
? ? ? ? ? ? ? 午餐沒有忍住吃了很多，很雜，水餃、鴨翅、涼菜。
? ? ? ? ? ? ? 晚餐吃的西紅柿3個(gè)
? ? ? ? 看到簡書里的文章21天21斤，跟著她一起做起來，首先第一階段1-3天斷食，只喝水。
? ? ? ? 關(guān)于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭侵芤恍菹ⅲヲT行消耗了600卡路里，很高興，但是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過量晚上都沒有休息好，今天會根據(jù)keep進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)及腿部按摩。
? ? ? 護(hù)理方面，每天一個(gè)面膜、手護(hù)、腳護(hù)都要做一遍，讓皮膚也跟著一起減肥，亮起來，不能像原來皮膚暗淡無光的。
? ? ? 心里已經(jīng)準(zhǔn)備好，期待21天的大變化，期待穿上漂亮衣服，后背能薄一些，小腿肚子瘦一些。
圖片發(fā)自簡書App
