柳哲
養生之風盛行，人人爭談養生。不才對于養生，實在愧不敢當。一是無暇顧及，二是養生意識淡薄。人到中年，須發漸白，健康透支，惶恐不已。當今社會，生存壓力大，北漂的我，自由職業，靠文字謀生，養活一家人，著實不容易。
北漂二十年，最初到北大，租住一個床位，每月一百二十元，后來單獨到校外租住民房，每間月供三五百元。成家立業，有了兒女，加上平素喜歡購書藏書，斗室已無法容身，開始租住一居室、二居室，房租每年二至三萬元。十多年下來，沒日沒夜爬格子掙得的一點稿費，也都扔在房租上。自己深諳北漂的艱辛，總希望下一代，能夠接受更好的教育。女兒一歲半，正好趕上北大幼兒園對外招生，我毫不猶豫報了名，一個月1000多元的學費，咬咬牙也交了。后來，家庭變故，不堪重負，“柳父三遷”，從北大到圓明園，最后落戶香山，孩子就讀問題，終于得到了妥善安置。
幾年后，家庭重組，我們有了三個孩子，開支就更大了。幸好趕上國家政策好，九年制義務教育，學費全免。三個孩子的餐費，加上這個那個的培訓班，花費也不少。一年下來，全家的開銷，十來萬也緊緊巴巴。
我肩負家庭的重任，不停地敲鍵盤，夜以繼日，足不出戶，如同“閉關”。電腦前，仿佛是木樁，巋然不動。長此以往，健康問題突顯。肩周炎、頸椎病、將軍肚，接踵而至，“三高”隨之而來。腰酸背痛，頭暈腦脹，心悸胸悶。慢慢的我感到問題的嚴重性。一家六口，上有老，下有小，我是家里的頂梁柱，如果有個閃失，那還了得。妻子體恤我，買魚買肉補身體。缺乏運動，營養過剩。寫起稿來，也不能得心應手。苦悶至極，只得喝酒抽煙來解悶，這樣一來，雪上加霜，身體每況愈下，以至于寫作不能正常進行。
此時，我才意識到養生的重要性！開始學習養生，進行健康管理，請教方家，閱讀醫書，自我體悟，摸索出了一套適合自己的養生方法。一是，素食少食；二是，戒酒戒煙；三是，適當運動；四是，身心愉悅；五是，明心見性。清晨，與妻子登香山，讀古書，陶冶情操，凈化心靈；跪拜天地，反省自我，直至大汗淋漓；大聲喊山，增加肺活量，舒解心中的郁悶……
飲食習慣，大有改善！大魚大肉，不見蹤影，羅卜青菜，深得我愛！西紅柿炒雞蛋，白菜豆腐，醋溜土豆絲，涼拌紫菜、胡蘿卜等等，糙米粗糧，南瓜紅薯，成了“美味佳肴”，吃得津津有味，誠所謂“菜根香”也！豆類堅果，唇齒留香，清茶一杯，勝過美酒。好酒好煙都送人，拼酒不見我身影。真個是美酒與我無緣，魚肉與我無份，青菜一盤，清茶一杯，賽過活神仙。
功夫不負有心人！經過一段時間的調理，初見成效。神清氣爽，“三高”消失，體重驟減，較之以前，猶如重生。此時，我才真切地體會到宋代大儒范浚的“人生三昧”，正如他的古詩《偶作》所言：“晏食聊當肉，緩步聊當車。身閑貴莫比，心足富有余。時飲一杯酒，歷觀千載書。正爾良獨難，亦復將何須。”
