今天是父親節，首先祝愿天下父親們都身體健康，心里愉悅。

說一下今天的小事吧。忙忙碌碌就過來了，回想今天都干些什么呢？

早上五點起床，這個起床完全是自然醒啊，醒后還朦朧狀態下瞇了一會。關于睡覺我認為也是有效率的。如果效率不高質量不高那躺在床上即使十個小時也不愛起床。

漱口刷牙喝杯蜂蜜水，然后洗手間大小便，洗臉后去戶外。如果有時間我都是喜歡走著去河邊的。今天是騎單車到了河邊的小樹林，熱身后做了一套八段錦，站樁兩個小時。因為今天放假所以戶外兩小時。平時在房間里一個小時。

這兩個小時可以是撫摸心靈，讓心更舒服。也可以說是調理氣血，讓氣血在周身上下越流越順暢，渾身上下無處不到。也可以是肌肉和筋骨的軟化，好像肌肉原來是僵硬的白肉，變成柔軟的紅肉的感覺，筋骨越來越清晰，感覺想動哪里的骨頭和筋都可以動到，外觀上筋也很明顯。腳底下越來越有力量，然后逐漸往上走到退到腰到被還沒有到頭頂可以到手尖。

最近發現在戶外或者在家站樁快要結束時都會從遠處飛來一群喜鵲嘎嘎的叫這，然后時間也到了。這個感覺非常好。因為我喜歡喜鵲到來，開始站樁的時候喜鵲的叫聲很遠。

回到家快八點了，愛人已經上班，孩子吃完飯在房間應該是有挺強斗羅大陸了。因為是父親節，本計劃去帶孩子跑步去父母家看看父親陪他呆會。吃飯后帶孩子下樓和他說了一下今天的安排，他也就不情愿的下樓了。

八點五十剛到河邊愛人來電話了，問了我們做什么呢，她一聽問了多久能回來，估計她是單位沒事了。原計劃中在父母家回來再去接她，這下好，還得改變計劃。就給父母說了一下，現在不跑步過去了，下午有空開車去看他們吧，省的耽誤他們的安排。

十點整河邊五公里后，開車接到愛人，去公寓看看房子，因為租客十五號到期就不租了，我出差才回來，就馬上過去看看。到了以后感覺這孩子挺好，收拾的還是比較干凈的。雖然茶幾退弄壞了，也沒和她計較，疫情期間一直租著也不容易。押金全部返回。她還幫我發了朋友圈，馬上就有人問。凡事都在相互理解，相互幫助嘛。

十一點公寓完事就去家電看顯示器，這不現在孩子上網課得用，以前一直用IPAD對眼睛不好。我有一個新買的主機一直沒用就注備給孩子按上用了。到家電沒聯系上我的朋友，因為她愛人自己開電腦耗材的。一家三口就先吃個飯，吃完她也給我回電話了。

買完東西回到家安裝完畢也十二點半了，正好睡個午覺。一點二十睡完覺正好送愛人上班，我帶孩子理發，正好去看父母。在父母家樓下買了一個大西瓜，到樓上呆了會，就去給孩子理發。

三點二十理發回來孩子洗了個澡。三點四十五分開始寫作業。我也就開始喝下午茶了。

四點多，休息的差不多了開始擦地，擦地也有快樂的你可以換手試試，就好像小孩子學走路的感覺。四點四十吧開始面墻蹲兩百了。這個面墻蹲是很鍛煉腰背的開始一個都做不了，但時間真的是個好東西，只要每天堅持一切皆有可能。

愛人回來后提醒物業快遞還沒取，她做飯我取快遞。六點準時吃飯，六點半孩子接著上網課，我和愛人出去遛彎，正好買點明天的水果和蔬菜。

回來后我洗了上午的衣服和剛才面墻蹲的毛巾。她檢查孩子的作業。一天就這么結束了。

一會洗個澡看會書，十點鐘睡覺。