0 前言
如果有一種方法，可以正確的提高成人學習的速度，這無疑對具有強烈學習動機的人而言，簡直是一種值得慶幸的一種福利，幸運的是，我們在尋找的路上，一刻不停！
1 適用
本方法來源于對《學習之道》、《刻意練習》等關于成人學習經典書籍的總結和提煉，而這些有關學習的經典書籍，大多是針對成人如何高效學習的，所以，這幾個關鍵步驟及相關的方法、工具，大多適用于成人學習。
2 流程
高效學習系統中三個關鍵流程包括：
1、構建知識模型。
2、創造聯結并加固。
3、壓縮知識，搭建知識版圖。
具體解釋、方法和工具如下：
1、創建知識模型：
通過瀏覽目錄、章節知識點等，自上而下的搭建學習材料的框架，以《企業人力資源管理師》一級教材第四章績效管理為例，
（1）確定學習目標（基于成人學習五大公理）
不管學習的目的是為了考試還是為了真正的提高自身的能力，設定學習目標時，其實分為兩種情況，一種是學習材料規定的學習目標，另一種是自我導向設定的學習目標，以能力提升為目的的學習目標的設置，完全可以以自我為導向去設置學習目標，但設置以考試為目的的學習目標時，最好采取圍繞規定的學習目標，結合自身能力提升的需要，去設置學習目標，這樣做的目的是激發自我的學習動機和學習興趣。
比如，在《企業人力資源管理師》一級教材第四章績效管理這個章節中，按照考試要求明確提出了學習目標：
a、知識類學習目標：掌握績效管理系統的組成要素與運行方式；掌握戰略性績效管理的內涵和特點。
b、技能類學習目標：掌握績效管理系統結構設計的內容、設計步驟；掌握構建戰略性績效管理系統的方法。
結合自身參加企業人力資源管理師的學習目的（提高專業深度操作能力），我自身在考試規定的學習目標的范圍之內，結合自身提升專業深度操作能力的需求，將學習目標的范圍和內容確定為：
a、初級目標：復述績效管理系統結構設計流程及構建方法
b、中級目標：撰寫績效管理系統結構設計流程及構建方法學習總結3篇。
c、高級目標：演練績效管理系統結構設計流程及構建方法3次。
（2）瀏覽知識要點
a、從目錄這一“廣角”瀏覽知識要點
目錄就是一本書或一個章節的大的框架，瀏覽目錄，有助于從整體上了解這本書或這個章節的主要內容，以及根據學習目標確定學習的重點區域，但是，由于目錄所描述的框架屬于作者的思維順序，所以，以自我為中心的成人學習，應該在瀏覽目錄的基礎上，對其按照自己的思維模式進行梳理、加工和改造。仍以《企業人力資源管理師》一級教材第四章績效管理為例，書本上目錄如下：
雖然績效管理這個章節的目錄較為簡單，但是，仍然還是有點凌亂，比如，第一節企業績效管理系統設計與運行，下面共有五個單元，那么這五個單元究竟是什么關系呢？但從瀏覽目錄的角度是無法識別和判斷的，這就需要進入下個環節。
b、瀏覽章節知識要點，用邏輯關系建立知識框架聯結
同一個章節的知識要點之間一定存在著邏輯關系，這種邏輯關系大多分為兩種類型，一種是金字塔式的結構關系，一種是直線式的線性關系。無論是那種關系，都需要通過瀏覽章節知識要點才能夠分析、判斷和呈現這種知識框架的聯結，仍以《企業人力資源管理師》一級教材第四章績效管理為例，通過瀏覽章節知識要點，第一節中五個單元呈現線性關系，即以流程串聯五個單元，在此基礎上，最終形成知識框架，即知識模型：
需要注意的是，無論是線性關系或結構關系，都是邏輯關系的呈現形式，而大腦的運作機制，在某一定程度上需要來點刺激，才能更好的發揮將工作記憶轉移到長期記憶的功效，這時候就需要讓大腦處于發散模式，在邏輯關系結構的基礎上，創造出更加有力的新型結構，以實現左腦右腦并用的學習模式。
2、創造聯結并加固
通過第一步搭建了知識的結構模型，即知識的框架，而創造聯結并加固這個環節，就是在結構模型下面“添磚加瓦”，補充其中的內容。
（1）“砌墻”
知識要點之間多數情況下是散落在一大堆文字中間的，所謂“砌墻”，就是要把這些散落的知識要點從中撿出來，然后按照一定的關系，在結構模型之下編制出一道關系網，具體方法有：
a、找關鍵詞或關鍵句并標注
一大堆密密麻麻的文字，如果出掉副詞、形容詞等修飾部分，有可能也就是一句話而已，甚至有時候可以在段首或段尾直接找到這句話，把它標注出來，作為關鍵句子，然后在關鍵句子中找到關鍵詞，建立關鍵詞之間的關系的結構一般包括“主語+謂語+賓語”。
b、在書頁留白處總結關鍵概念
總結是自我理解知識要點的一個很重要的方式，在書頁空白處簡要總結關鍵概念以及關鍵概念之間的關系，即有助于增強對知識要點的理解，也有助于合理找到知識要點之間的邏輯關系
c、編織關鍵詞或句間關系網
對知識要點或關鍵概念的理解，是編織關鍵詞或句子之間關系的前提，通過以上兩個方法，大腦在對知識要點理解的基礎之上，基本上會自動啟動神經元之間的聯結，所以，在理解的基礎上，就需要在神經元之間聯結啟動的過程中，及時的按照知識要點之間的關系，編織關系網。
（2）“凝固”
無論是對知識要點的理解，還是知識要點之間的聯結，對大腦而言，都是一個新鮮的事物，即形成了大腦的工作記憶（短時記憶），而學習的最終目的自然是形成長期記憶，以便于使用的時候能夠隨時調用大腦中的知識倉庫，所以，就需要給對知識要點的理解以及聯結留下“凝固”時間，在這段時間之內，學習者所要做的就是練習：
a、練習本身就是學習的一個重要組成部分，即“習”的部分，所以，未經練習的學習，嚴格來說，不能稱之為學習，只能稱之為“學”。
b、練習的過程，本身就是繼續修正、優化聯結的過程，這也是練習的根本目標，如果練習的過程僅僅是動作的重復，嚴格來說，不能稱之為練習，只能稱之為“練”。
c、練習的方式有很多，包括間隔回想、自我測試、書寫要點、畫概念導圖、多技巧練習、多情景練習、向他人復述，等等。
d、將練習納入學習計劃之中，避免學而不練和過度練習，學而不練就是只學不習，不是學習的正確做法；而過度練習就是在理解了一個關鍵概念之后，就要適可而止，研究證明，過度練習不僅浪費學習者的時間，而且削弱學習效果。
3、壓縮知識搭建知識版圖
學習的目標是為了使用所學的知識，前提是得先找個地方把所學的知識存儲起來，而要把知識存儲起來，就要：
（1）“打包”
所謂“打包”，就是建立所學知識與大腦中已有知識之間的深度聯結，建立這種聯結的方法就是站在宏觀的角度，通過收集背景知識，在發散模式下完成“打包”。
（2）“壓縮”
所謂“壓縮”，就是對所“打包”內容進一步提煉關鍵詞或句子，進一步創造更加便捷的聯結模型，將新知識和已有知識在大腦中產生更加簡潔、但是更加快捷和有效的聯結。
（3）“進庫”
所謂“進庫”，就是要把“壓縮”之后的知識版圖送入大腦之中的知識“倉庫”，并用合適的觸動點、適用范圍等標識知識版圖的位置，并分門別類的進行存儲，以便于在需要使用時快速調用。
（4）“鞏固”
將知識版本送入大腦中的“知識倉庫”之后，并不代表就可以一勞永逸，想在什么時候調用的時候，直接調用就可以了。而應該有計劃的檢視、應用、完善，以便于這是知識真正的保存在長期記憶的“知識倉庫”
3 小結
學習的最終目的是為了使用知識，而要使用知識，就必須把知識先儲存在功長期記憶的“倉庫”中，以便于隨時調用，所以，如果說學習能力是一種個人或組織的競爭力資源，那么，如何將工作記憶轉變成長期記憶的組織或個體能力，以及保證這種轉化的制度、體系、環境，也必將成為組織或個體學習能力的潛能發揮的引火線，所以，創建學習型組織，創造團體或個體學習能力及其潛能發揮的平臺和空間，至關重要。
