上午聆聽了北師大方曉義教授的講座——家庭的重要性，如何使婚姻家庭更幸福。
現在是一個追求個人主觀幸福感的社會。（三個研究）在預測生活滿意度的12個因素中，婚姻和家庭是最重要的兩個因素；
主觀幸福感對婚姻有顯著的預測作用；已婚人士患抑郁比例低于從未結婚，離異和喪偶人群。
有神經質特點的人可能會婚姻不幸福；單身到結婚的主觀幸福感高于單身同居后結婚高于同居。
是否結婚就一定會幸福？
婚姻的和諧程度很重要，婚姻不和諧的家庭對孩子的消極影響很大，為了孩子維持家庭但不改善婚姻質量的，對孩子的消極影響反而更大。
目前國內婚姻家庭出現的問題：離婚率隨著年份的增加而極具上升；（男性出軌行業第一為IT，女性出軌行業第一為全職家庭主婦）
婚姻質量隨婚齡下降，結婚3年的婚姻滿意度是最低，其次是六年多，傳統說七年之癢，數據顯示是三年之癢，婚姻中男性的滿意度要高于女性；
婚外情增加；閃婚閃離現象增加。
愛情可以保鮮嗎？
愛情中，人的愉悅中樞和獎賞中樞會被激活。
不論是婚姻還是愛情中，一定要保留個體獨立的部分。
1. 增加相處的時間
相處時間得是高質量而和諧的。減少相處時間的后果：增加夫妻情感距離；促使其他家庭成員結成同盟關系，比如父親忙，母親和孩子就會更親密，父親回家很難融入。
2. 加強溝通模式
家庭溝通模式：指責型，討好型，打岔型，超理智型，一致型。在一致性的溝通模式里，用“我”的方式：我感到……我認為……我想要……，而不用“你”的方式：你應該……你不能……不要總盯著對方的缺點，不要總試圖用自己認可的方式去改造對方，喜歡他是什么樣子就是什么樣子。多去發展對方的優點，多贊揚對方，贊揚行動，實事求是不過分夸張。有時，我們習慣吧對方身上的優點當作理所應當。
3.多增加非言語的表達
學會從對方的非言語表達中去發現對方是情緒情感，再去選擇合適的表達方式。
4.認識到并滿足對方的心理需求，不能完全站在自己的立場去想問題。
5. 增加丈夫對家庭生活的卷入度
因為妻子本身對家庭的貢獻度和投入度比丈夫高，因此要增加丈夫的家庭角色，讓丈夫體驗到家庭生活的各種細節和不易，有助于家庭角色的平衡和和諧。妻子不能為了支持丈夫事業而對家務大包大攬。
