《本杰明·富蘭克林自傳》中第9篇文章「完美品德的探索」講述了富蘭克林怎么培養(yǎng)自己的完美品德的全過程，非常精彩，值得學習
1，完美品德的探索
富蘭克林為什么要培養(yǎng)完美品德呢？他是這樣說的
我希望一生中任何時候都不要犯任何錯誤，我要戰(zhàn)勝所有缺點，不管它們是天性使然，或是習慣導致，或是交友不慎所引起的。因為我知道，或是自以為有自知之明，知道什么是好什么是壞，我想我或許可以達到只做好事不做壞事的程度。
富蘭克林找到了13種重要美德，分別是：節(jié)制、沉默寡言、生活秩序、決心、儉樸、勤勉、誠懇、公正、中庸適度、清潔、鎮(zhèn)靜、貞潔、謙虛。
每一種美德下面都有簡明的注釋，以防出現(xiàn)理解的偏差。
然后，富蘭克林將這13種美德放在了這樣一張表格中，每天檢查自己，每周注意力集中在一種美德上，第一周從節(jié)制開始。
具體做法是這樣的：
我決意對每一項美德進行一個星期的嚴格關注，如此依次進行。這樣，在第一星期中，我謹慎的避免有關節(jié)制的任何細微的過失。其他美德讓它們像平時一樣，只是每晚記錄有關過失。這樣，倘若在第一個星期中，我能使寫著“節(jié)制”的第一行里面沒有標著黑點，我就認為這一美德已經得到加強了，而它的相反方面就削弱了，其程度可能足以讓我敢于擴大注意力到下一面的一項，正確接下來的一周在兩行中都沒有黑點。這樣下去直到最后一項，我可以在13個星期內通過整個過程，一年可以循環(huán)4次。
這個方法有哪些特點？
重復次數(shù)多
第一項美德節(jié)制，一年重復了365次，幾乎每天都被關注，每一回合的第一周會花全部的注意力關注，第13個美德謙虛也最少被重復了28次，也就是被審視了28天。周期長，使用“年”作為單位
很多人都希望改掉自己的一些臭毛病，或者是培養(yǎng)一些好習慣，往往以失敗告終，很重要的一個原因就是低估了改變壞習慣或培養(yǎng)新習慣所需要的時間和耐心，即使富蘭克林按照年為單位的嚴格執(zhí)行他的完美品德計劃，也沒有做到完美。
有句話說的很好
你用多長時間培養(yǎng)了一個壞習慣，那就準備用多長時間改掉它。
2，這種方法可以用在哪些地方？
我們或許很難做到像富蘭克林那樣，追求事事完美，不過這并不妨礙我們將一些小事情做得更好，我們可以借鑒富蘭克林用來改善學習、生活中的方方面面。
比如，發(fā)現(xiàn)自己總是脾氣不好，容易生氣，想要改善自己脾氣的問題，運用富蘭克林的方法，我們就把脾氣填寫在類似的表格中，每天早上告訴自己要避免發(fā)脾氣，每天晚上檢查是否做到了，如果做到了就打勾，沒做到就打叉，每天反思因何事發(fā)脾氣了，找到原因，對癥下藥，一月一輪回，我相信，要不了幾個輪回，就會改善這個臭毛病。
再比如，飲食方面，給自己定幾條規(guī)則，周一到周五怎么吃，周末怎么吃，那些不能吃，那些要少吃等等，把這些規(guī)則記下來，每天監(jiān)控，做好記錄，同樣的方法，每天審視自己是否做到了，幾個輪回下來，每個人所追求的健康飲食就回來了。
用處還有很多，比如平時不開心，想要開開心心，用表格記錄下來，每天反思總結；想要堅持跑步，記錄下來，每天檢查；想要學習英語，想要學習樂器等等
我們的大腦很容易遺忘，記錄下來就是清晰的告訴自己是是否做到了，實際情況如何，使得自己活在了現(xiàn)實，而不是幻覺中（所謂的幻覺就是覺得自己的感覺告訴自己每天都做了，或者說大部分時間都做了，實際上并沒有）。每天的檢查和反思會幫助自己獲得反饋，從而能夠不斷的改善和修正，使得自己不斷的進步。
