《不完美的禮物》

人們羞于開口書自己的故事原因有兩種：羞愧與恐懼

否認(rèn)不完美的經(jīng)驗(yàn)與情緒

而布芮尼認(rèn)為脆弱是有力量的，不完美也是生命的一部分，他甚至是生命的禮物，他完全顛覆了主流價(jià)值，逼迫你要完美的觀念。

勇氣：

講出自己不完美的故事,連他自己去看心理咨詢師都可以告訴你，這使得她深深的與自己聯(lián)結(jié)，并與他人靠近。

我們不是因?yàn)橛杏職獠耪f故事而是說了故事以后才變得更加勇敢。

讀到這里勾起我的回憶：曾經(jīng)幾何我一度認(rèn)為對我來說非常重要并傷痛不已的事情，我竟然發(fā)現(xiàn)在我試圖跟信任和理解我的人面前說出我的故事后會(huì)變得不再那么重要要傷心。

我感受到前所未有的健康，喜悅，感恩，我也感到更加冷靜和踏實(shí)，焦慮明顯降低，這輩子頭一次感覺到做自己非常的自在。

感悟：記得三年前的一次意向?qū)υ捳n后，也是感覺到自己走在路上感受到從來沒有過的輕松和快樂，天空也突然變的高了許多，海闊天空在那個(gè)時(shí)候不光代表當(dāng)時(shí)的天氣，同時(shí)代表著我內(nèi)心的情感，胸廓似乎也打開了許多，頭一次那么高昂著頭走在回家的路上，那么美好，那么溫暖，不再迷茫，卸下多年扛著的包袱，重新建立起與親友的聯(lián)結(jié)，更重要的是與自我-那個(gè)真實(shí)的自我聯(lián)結(jié)。是啊其實(shí)很多次看到遇到類似問題的來訪者，我真的很想建議他們?nèi)プ鲎鲆庀驅(qū)υ?，可是很多人無法接受，帶著疑慮和排斥，所以效果自然不如能敞開心扉接納來的實(shí)際。所以很久以來，很多問題家庭的癥結(jié)其實(shí)都逃不過“邊界”的問題，這是個(gè)可以引發(fā)很多家庭矛盾的引子。深深地感受到什么是一本好書，他雖然短短幾百字，可是卻讓你聯(lián)想起上千字都感覺沒有盡興的感悟，這就是值得你讀的好書。不僅帶給你聯(lián)系還有更多的人生感悟，使得你不再迷茫，目標(biāo)更加明確，不再偏激，轉(zhuǎn)而平靜的看待和面對身邊的一切。足以！

再次重申亙古不變的真理：傾聽，解構(gòu)，重建

提到了很多具有影響力的主題，諸如疼惜自己，接納，感恩，這些主題如何個(gè)別作用，共同作用，并進(jìn)而培養(yǎng)出全心投入的生活方式的人。

袒露自己的缺點(diǎn)或許很艱難，但是遠(yuǎn)比不上終生逃避來的辛苦！也就是說我們勇于探索黑暗面時(shí)，才能發(fā)現(xiàn)自身光明面的無限力量。

感悟和經(jīng)歷的總結(jié)：在分享你的羞愧經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，我們需要是一個(gè)能和我們建立穩(wěn)固連結(jié)的人，這個(gè)人必須腳步穩(wěn)固，內(nèi)心柔軟，能同時(shí)擁抱我們的優(yōu)點(diǎn)和掙扎，借著與這類對象分享，來為我們的掙扎賦予榮耀。聆聽，回應(yīng)中充滿仁慈，有勇氣挖掘自身在價(jià)值感方面經(jīng)歷的掙扎和軟弱，因此能真誠的與我的經(jīng)驗(yàn)連結(jié)，絕妙的說出誠實(shí)和同理的話，我感到完全的敞開，同時(shí)得到全然的愛與接納。說到這里大家可以回想下自己身邊是否有類似的可以讓你放心傾訴的對象，可以跟你的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生連結(jié)并給予你全然的接納，很幸運(yùn)我遇到了這么一位朋友，能夠陪伴我經(jīng)歷我所經(jīng)歷的一切不完美和perfect.感恩！

慈悲：

我們必須透過完整的經(jīng)驗(yàn)培養(yǎng)慈悲心，包括我們的痛苦、我們的同理心、我們的殘忍心以及我們的驚恐，只有如此才能有所成就。

慈悲心并不是介于治療者與首創(chuàng)者之間的一份品質(zhì)，只有在平等的對待中，它才會(huì)存在。

一旦認(rèn)清了自己心中的黑暗，就能同理別人心中的黑暗，一旦在自己身上發(fā)現(xiàn)那些普世共通的人性，慈悲心就真的出現(xiàn)了。

在我們的生命中，是否有人愿意進(jìn)入我們所經(jīng)歷的黑暗中陪伴我們，并沒有以幫助者的姿態(tài)出現(xiàn)，也沒有設(shè)法糾正我們，他知識單純的陪伴我們，以平等的立場，在我們費(fèi)盡心力設(shè)法度過情緒風(fēng)暴的時(shí)候，握住了我們的手。如果有，那么真心為你高興，我們是幸運(yùn)的。

既然談到了仁慈，必然牽扯到界限，為行為負(fù)責(zé)，接納、仁慈四者之間的關(guān)系，如果真心想要實(shí)踐仁慈，我們必須開始設(shè)立界限，并讓人們?yōu)樗麄冏约旱男袨樨?fù)責(zé)。所以接納也就有了他的條件，而不是走向另一個(gè)極端情況--無條件的接納（很容易被人們理解成仁慈）。

我們生活在一個(gè)相互指責(zé)的文化中， 我們從狂怒、責(zé)備、過度疲勞，最后導(dǎo)致無力發(fā)展有意義的行為后果并貫徹執(zhí)行。

連結(jié)：

人與人之間感覺受到理解，傾聽和重視時(shí)，能夠毫無論斷地施與受時(shí)，或得以從關(guān)系中獲得滋養(yǎng)與力量時(shí)，這其中所存在的能量稱之為連結(jié)。人們不知道何時(shí)將成功和不需要他人畫上了等號。你我之中大多數(shù)人愿意伸出助人之手，但是自己有需要的時(shí)候卻極不愿意求助比別人。

崩潰階段，我需要幫助，我需要支持和安慰還有建議，感謝上帝，向家人的求援徹底改變了我們的家庭動(dòng)力，他們允許我崩潰，不完美，我也從他們身上分享到了力量和非凡的智慧，如果連結(jié)是人際之間如浪潮般洶涌奔騰的能量，那么我們就必須記住，這些能量就必須是雙向流通的。

探索愛與歸屬的力量

我們能放下別人的想法并袒露自己的內(nèi)心時(shí)，就能夠貼近自己的價(jià)值--那種感覺是現(xiàn)在的自己是夠好的，并且值得愛與歸屬。

這里我想到了有很多的人，耗盡一生試圖跟自己那個(gè)不符合理想我的部分保持距離，就等于站在自己的故事之外不斷地試圖表現(xiàn)，力求完美，討好，證明，來向外索取自我價(jià)值。這樣就無法活生生地存在于我們自身之中，也就無法通往愛與歸屬。