在第八期課開課前給學員的一封信中，李辛老師講到了這樣一段話：“如果體能不好，整個形氣神的狀態也不會好，意志力、思維力、情緒的穩定性都會比較差，這會干擾中醫的學習。學習中醫，用中醫治病，要先強壯自己，讓自救變成一個‘陽’的狀態，因為中醫常常面對的是‘陰性’的能量，治愈的過程也是一個‘由陰轉陽’的過程，所以強壯身體、提升體能是非常重要的。”
隨著第八期臨證課的開課，我慢慢調整自己的狀態，不管是晨練時慢下來，更用心的感受自己的身體在運動中的變化，還是增加了其他的體能訓練，我都有一個明顯的感覺，我的身體越來越處在一個“陽”的狀態里。具體的表現是，即使家里溫度很低，尤其是一早上起來只有十九度，但我并不覺得冷。晨練的時候只要站在瑜伽墊上，定定神，呼吸、放松、將注意力放在身體上，就能感覺到身體慢慢的熱起來，熱氣從軀干向四肢蔓延開來，直到手和腳都熱乎乎的。雖然早上的運動強度并不大，但是我能感覺到隨著運動的進行，我的身體就像剛出鍋的熱氣騰騰的包子，熱乎勁兒一氣兒的往外冒。再加上我現在調整了晨練的時間，看到太陽從天邊升起來，我就開始晨練，基本上太陽升到空中，我的晨練也就結束了。晨練的過程，我能感覺到大腦越來越清醒，呼吸越來越順暢，身體越來越輕盈，就像初生的太陽，充滿了活力和朝氣。晨練結束，美美的吃頓早飯，就可以精力十足的投入一天的學習和生活了。
這種“陽”的狀態，不僅讓我在做事的時候身體不感覺到吃力，內心也是輕松的，以往覺得難的事情，在“陽”的狀態下，竟然覺得so easy，不就是看十幾頁書嘛，不就是寫個800字嘛，不就是讀論文嘛，看！寫！讀！走起！就是這樣一種有力量的狀態，以往的那些擰巴、糾結，完全不見了蹤跡，效率高的驚人，這實在是讓我驚訝。
最近陽光很好，于是我又增加了一項活動：曬背（只曬背，注意不要曬到頭，曬背有助于升陽氣）。坐在太陽光里，像是沐浴一樣，溫暖、愜意。神奇的是，昨天曬了一個上午的背之后，剛好我買的文竹到了，看著手中的文竹，我下單時候的擔心竟然不見了（因為之前把好好的一大盆文竹給養死了，我超級擔心手殘把這位小朋友也給養掛了），內心升起的是憧憬，憧憬著我和文竹小朋友可以互相陪很久，我可以看著TA變成大朋友，甚至比我之前養的那一集大盆文竹還要繁茂。想到這美好的未來，我心里美滋滋的。我忽然意識到，我以前是不是太容易悲觀了，失敗一次，就覺得次次都不會有好結果，這種想法到底是哪來的？其實失敗了也沒關系呀，總結經驗教訓再出發就是了嘛～那一刻我感覺到盤踞在心頭的霧霾散掉了，那些沉重的東西沒有了，取而代之的是一些輕盈的、歡快的感覺。我忽然意識到，身心一體，還真是不假。曬了一上午的背，我從太陽那里得到了足夠的能量，想法也發生了變化。難怪很多心理治療師在治療抑郁癥患者的時候，會要求他們保持規律的運動，以提升自己的體力和精神力。
對于一個同時在學習心理咨詢和中醫的人來說，這一段經歷對我來說太重要了。只有親身實踐，用自己的身心體驗到這個變化的過程，我才能更好的把學到的東西應用到實踐中去。以上是中醫臨證課學習收獲的第二篇，第三篇下周出爐，敬請期待～
