我們很多人經常會在下雨天有這樣的感嘆：真想窩在床上睡覺呀。好像每每到下雨天，就特別適合暖和地窩著睡覺，睡眠質量貌似也比平時好，甚至即便在尚未睡著時，都有靜聽風雨聲的舒服。這其實跟雨聲是白噪音和環境溫度降低都有關系。
什么是白噪音呢？這里給你解釋下?！鞍自胍簟笔且粋€比喻，像白色一樣的聲音。白色是各種顏色均勻混合在一起的顏色，而白噪音就是各個頻率的聲波均勻混合發出的聲音。
自然界早就合成了很多白噪音，比如水聲、風聲，或者下雨和大海潮汐的聲音。 搜索睡前或者最適合催眠的聲音，多會是模擬自然大師創造的輕音樂。
剛成為新手媽時，孩子睡覺我總覺得臥室要盡可能安靜，好像能不打擾到孩子，保證她能睡得久一點。但是往往事與愿違。后來皮毛地學習到，洗衣機工作時那么大的聲音，都是特別適合陪伴孩子睡覺的，似乎洗衣機工作時頻率的聲波，均勻混合發出后，能模擬白噪音。
因為對于我們來說，并不存在完全的安靜，難以避免不了一些噪音，比如汽車的喇叭，翻身時候床的咯吱聲響，睡著時的呼嚕聲……這些都會影響睡眠。這種情況下，洗衣機工作時的有頻率的均勻的混合過的大聲音，反而蓋著住那些避免不了的噪音。
那你可能會追問，為什么白噪音能夠讓人更容易入睡呢？這里面可能有兩個原因。
第一， 這種聲音會讓你覺得處在一個自然或者安全的環境，心情相對放松。
第二， 白噪音因為混合了各頻率的聲音，能夠屏蔽掉一些不規律的噪音。
也就是說，如果在白噪音的環境里，你再聽到比如汽車喇叭、別人說話的聲音，這些噪音能有效地被屏蔽掉。所以，如果你的睡眠環境比較吵，經常被吵醒，你可以試一試“白噪音”。現在App商店里也可以搜到很多“白噪音”這樣的軟件。
