對自己內心誠實，才能接納不完美的自己
生命在于我們活在當下的存在，真正做當下做的事，吃飯真的無思想的去吃飯，感受食物的味道嚼勁，洗澡真的在洗澡，感受水溫和水帶給身體的舒適感，無思想的去做，在感受里就不會在思想里。生命在于每一個體驗與感受
沒有對錯與善惡，所謂惡人是在受苦的人，不敢面對真正的自己，把自己痛苦加于他人。帶著覺知去生活，你永遠是愛的發射器，照耀來到身邊的每個人
做個有覺知的父母，面對真實的自己療愈心中的創傷，不論是憤怒或悲傷、自卑或懦弱，負責任有覺知的釋放出來，自己活得和平喜悅，孩子就不會接收我們過去的痛苦，不再傳下去。
