畢達哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。自由是什么？自由的前提就是自律，沒有自律，就沒有自由。我們的自律并不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。
畢業一年，在工作生活中切實感受到自律的魔力，今天想寫一篇關于自律的文，借以鼓勵自己，也希望閱讀此文的你可以感受到能量的涌動。有時候，進步一點點，對于未來的自己來說都是一種小確幸！
斯坦福大學的心理學教授米歇爾曾召集了數百名4歲大的幼童，把他們留在一個房間里，并告訴他們：“我給你一顆棉花糖，然后給你15分鐘。如果我回來的時候這顆棉花糖還在這兒，你會再得到一顆，這樣你就會有兩顆。”結果發現，關門期間，三分之二的孩子把棉花糖吃了。
14年后，米歇爾對這群已然18歲的孩子展開了后續研究，結果發現：那些幾乎不能等待的孩子，都比較自大，在他人眼里是頑固、愛嫉妒、容易受挫的人；而那些能夠管住自己直到實驗人員回來才吃棉花糖的孩子，則具有更好的社交技巧、更強的社會競爭力和可靠性，他們更堅定、更守信、學術成績也更好。
自律的人，因為能看到長遠價值，而選擇犧牲部分的短期價值，從而更能掌控自己的人生。“哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。”我想，這就是自律的力量！
陀思妥耶夫斯基曾說：如若你想征服全世界，你就得征服自己。有時候，只有我們敢于挑戰內心的怯懦，擁有自律的生活，才會發現那個勇敢的自己。在生活中，如何做到自律呢？
根據我畢業一年接觸的人事物做以下分享：
1、把自律的生活方式當成目標
培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。畢業之后，我深刻的意識到那些重要的卻不緊急的事情，更需要去一點一滴長期堅持，每天做一點對你而言重要的事，不僅僅會滋養你的希望之花，更多的會形成一種生活方式。
抓著2016的尾巴，結緣了北京香蜜會，在這里認識了各行各業的朋友，大家都是為著更好地自我成長聚集在一起，在這里，真正的讓你感受到自律的能量場。有一位蜜友已經堅持早起458天，每天5點起床，連續堅持跑步67周，每天都會放一張一家三口吃早餐的精美圖片，上邊附文：愛你，就是和你吃很多很多頓飯！
我覺得她的故事無需我細講，只這些數字你就可以感受到自律的力量，自律已經成為她的生活方式，現在，先生也開始和她一起跑步打卡，溢滿心田的幸福！其實，身邊與她一樣熱愛生活的小伙伴有許多，有時候看著她們的生活，會特別有力量，這都是他們靠自律經營的美好生活。
雖然自己沒有堅持每天做早餐，看著香蜜群里每天早餐打卡的蜜蜜會特別開心。在大家的影響下，我開始學習堅持自己熱愛的事物。堅持社群“愛自己”打卡125天，每天回憶生活中的小驚喜，會給自己注入滿滿的能量，培養發現美的眼光，會讓自己覺得每一天都是值得期待的；堅持手抄106天，主要是喜歡的詩作，還有未讀地區群發布的手抄內容；堅持讀書，自己讀書的時間大部分是在地鐵和公交上完成的，期間也在這些途中遇到許多有趣的故事，以后會慢慢講給大家；堅持早起28天，堅持做計劃5周，堅持寫作第一周。
雖然自己只是小小的改變，也想對過去的自己說聲感謝，感謝你可以突破內心的阻礙，去堅持一些喜歡的東西，生活雖然會有許多不如意的地方，但請相信每一次堅持背后收獲的成長終將撫平這些皺痕，我一直很喜歡科恩的一句話：萬物皆有裂痕，那是光照進來的方向。我相信，只要懷有希望，付諸努力，終會遇見美好！
希望自己可以繼續慢慢去體會自律的魅力，我認為堅持一件事的初衷是渴望遇見更優秀的自己，那么開始時不要給自己太大的壓力，在自己的精力范圍內做好規劃，讓你真正熱愛的事物慢慢走進生活，融入你的血液。在做出舍棄做出選擇之后，親愛的，請堅持自己的選擇，當它成為你的生活方式的時候，你會欣然發現生活賦予你的美好！
2、向你的借口挑戰
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。法國古典文學作家佛朗哥說過：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想擁有一個自己想要的生活，那就戰勝自己，不要讓那些所謂的借口成為你美好旅途的阻礙。
3、 內心的訓練
當發現你的自律受到挑戰的時候，我們可以和自己對話，鼓勵自己并讓自己放心。要知道，自己和自己對話可以提醒我們自己，喚起我們的勇氣，強化承諾并使自己對手中的任務保持清醒的頭腦。
當我們發現自己的自律正在被挑戰的時候，可以提醒自己下面的話：“自律的代價總是要比后悔的代價低的”。真的，親愛的，內心的訓練會給予我們很大的能量，人生是一條探索之路，有對外部的探索，更重要的是對內心的探索。彼得?德弗里斯說過，作者只有敏銳地把握自己，才能探索人物的內心世界。
我相信，不僅僅對于作家而言，對每一個熱愛生活的我們而言，內心的探索都是很重要的，許多時候我們習慣于從外部找尋幫助，其實真正擁有強大能量的是我們內在的小孩。也許有一天你會發現，自己才是世間角落里最大的光源，善待了自己，溫暖了他人。所以，親愛的，學會與自己對話，關愛自己的內在小孩，你會發現自己原來可以這樣強大！
4、學會取舍
真正成功的人生必須努力在各種角色中取得平衡，這就需要節制自己的欲望，有所為，有所不為。所謂“斷舍離”，你總要與某些不切實際或者不好的欲望一刀兩斷，舍棄那些過分的或者做不到的目標，遠離誘惑你的各種事物。
昨天參加2017全球青年大會，會議上蘋果副總裁戈俊在演講中告訴當下青年要懂得放棄那些看似特別誘惑的馬上措手可及的機會，要學會放棄與自己的理想相違背的事物。放棄是為了更好地相守，眼淚是為了更好地微笑，今天是為了更好地明天！
5、計劃/時間管理
凡事“預則立，不預則廢”，越優秀的人越懂得事先做計劃，做計劃其實是一個自我梳理的過程，他可以幫助你更好的了解接下來要做的事情，自己需要完成的目標以及想要達到的效果。其實計劃的重要性從我們在學校時老師就一直在強調，但是許多人都沒有養成良好的習慣，當然我也是其中一員。
目前正在堅持做周計劃和日計劃，每周日晚會寫工作分析報告及下周計劃，做一個回顧，并在下周工作中進行復盤，最后在工作報告中檢驗復盤的效果。每天上班打開電腦前做今日計劃，對于我來說，讀書和課程學習的時間在上下班途中完成，固定學習的科目會在每月臺歷做標記，所以每日的計劃只需要對當天工作內容和臨時性的工作安排進行梳理；要將重要的和緊急的事情分開，早晨的工作效率會更高，會優先把腦力工作安排在早上，對于排版編輯或其他的事情會安排在下午。
我的計劃性并不強，唯一值得欣慰的是自己的碎片化時間利用的比較充分，之所以把時間和計劃管理放在一起寫，是因為這是自己的弱項，對于整體的時間管理和計劃管理還需要進行優化學習。
時間管理和計劃管理是自律的重要因素，有時候有些事情不是我們做不到，而是知道的太少，方法過于單一，上升空間就會遇到瓶頸。在此只強調一點，在有了計劃和時間管理意識之后，我們要根據自己的實際情況做出操作性較強的計劃和安排，關于具體的操作，能力有限在此不做贅述，希望我們能共同學習，推薦《高效能人士的時間和個人管理法則》 。
自律，也是一種自珍，你用珍愛自己的力量塑造出的品德，像一件藝術品般散發出迷人的光芒，沉默無語也會被別人奉若珍寶。自律，讓我們有權力去奮斗，去爭取，去追夢，去成為內心深處想成為的那個人。
所以，親愛的，從今天起，做一個自律的人，早起、跑步、讀書寫字，去選擇自己喜歡的事物，擁抱熱愛的生活。你的所有努力，終有一天，時光會在某一時刻以另一種美好的形式饋贈給你。請時刻記住：選擇做一個怎樣的人，你就會成為怎樣的人！
這里沒有偉人，只有最平凡的我，和最平凡的你！感謝你的閱讀，希望自己的小小感受可以給你帶去不一樣的思考和溫度。我是暖小炎，遇見本驚喜，有你更溫暖^_^
