課程感受：
1. ?“刺激和回應之間可以有空間”，意識到再面對刺激時，訓練自己讓大腦停頓幾秒（延遲大象的滿足感），讓積極主動的自己回歸。而這幾秒，很大程度上決定了自己未來會成為什么樣的人。
2. ?不論課程是上的多有收獲，如果無法重構知識，明明白白的轉述給其他人，就代表著自己其實并沒有消化應用該知識的。
3. ?怎么檢視這個課程自己有學習到多少呢？我想設置幾個問題作為檢視，應該是一個不錯的方法。
Q1：分身術是什么？有什么作用？為什么能起作用？
Q2：TMTRB模型詮釋了什么？我們怎么主動利用它？
Q3：積極主動為什么是高效能人士要培養的第一個習慣？
Q4：如何訓練 積極主動自我察覺的能力？為什么它有效果？
2016年7月20日 | 周三：成為一個高效能的人，你就差這個習慣
分享人：易仁永澄
地點：朝夕日歷
聽課鏈接：dwz.cn/cc160720
在幸福進化俱樂部的各個訓練營中，被反復提過的一句話：
你的選擇，決定了你成為什么樣的人。-Why？
舉個栗子：當你在受到刺激時，你會做出怎樣的回應呢？
A：大腦無意識的時候，跟隨著本能的反應，輕易的就做出了動怒的行為 ；【被大象的趨利避害 牽著鼻子跑了】
B： 在受到刺激時，大腦有意識的 做出一定的分析，腦海中浮現出多種選擇后（暴怒、不理會、理性回擊），而主動選擇了一種方法做出回應。
前者選擇了跟著大象跑了，后者則是主動為大象披上護甲，驅動大象做出回應。當這種回應模式積累放大之后，一位成了被大家避而遠之 情緒暴躁的人，而另一位則成了一位于是遇事 冷靜沉穩可信任的人。
在刺激與回應之間筑起一道“意識”墻，讓自己擁有更多選擇的權利。在這道墻吸收過濾“刺激”的能量之后，再騎著 披著護甲的大象（主動利用大象的趨利避害的特性）沿著自己選擇的方向跑去。
如何筑起這道“意識”之墻，為大象披上護甲？
答案是：主動使用自我意識，在刺激與回應之間的空間中，讓自己擁有選擇的權利。
【注意】臨界知識：刺激與回應之間是有空間的，這部分空間是可以通過刻意訓練 加以利用的。
①刻意訓練“分身術”，把【理性的自我】和【小我（大象）】分離，用 [理想的自我] 筑起圍城；
②用TMBRT模型，去分析小我（大象）到底在干什么；
③主動選擇用哪種方式（任何事情都有3種以上的解決方案）刺激大象，走向自己想要的人生之路。
這就是要訓練我們 ?在刺激與回應之間的空間中，積極主動的做選擇。
成為一個高效能的人，第一個要培養的習慣就是：積極主動
因為它可以幫我們從被“大象”的肆意狂奔中，解救出來。
《高效能人士的七個習慣》堪稱成長者的必備經典，積極主動（Proactive）就是首當其沖的第一個習慣。刺激和回應之間可以有空間
意愿。關于意愿這個要素，學習力、領導力、團隊協同、自我管理等各個領域都會將其作為關鍵指標，畢竟，沒有一個人可以叫醒假裝睡覺的人！只有自己想要（Want）改變，改變才會出現。
資源。每個人都有無數想要的目標，但是之所以無法實現往往是受到資源限制的制約而無法實現。但是，可能很多人并不知道其實每個人的資源都是充足的（這句話未來將成為俱樂部的元信念），之所以出現資源不足的原因就在于沒有做到積極主動。只要想要就說出來，說出來資源就會來到你的身邊。
選擇權。這就是七個習慣中的要義，每個人在刺激和回應之間有選擇的權利，在面對刺激的時候，將大腦暫停6秒鐘讓心靈跟上來，那個時候積極主動的自己就會回來。看看“易仁學徒工坊”的學習內容，風雨陽光的話就表達了自己的對選擇權的認識：遇到困難我們究竟如何選擇，是將其當成自我提升的機會、未來護城河的可能，還是嚇跑自己的紙老虎，積極主動的選擇權在自己手里。
自我決定。動機理論中有一派叫自我決定論，它聲稱人們通常有內外兩種動機，外部動機還可以細分為四種不同的形式，無論何種動機，最重要的就是內在動機，主要包括：興趣、享受和內在滿足三大類。我們翻譯成簡單的語言來說，自己期待自己成為一個什么樣的人并因為達成而感到滿足才是最強大的動機，它決定著自己究竟是誰。所以，我強烈建議按照積極主動的要求來對自我進行決定，并幫助自己實現自己想要達成的樣子。
易仁永橙《個人成長的6條元規范》：blog.hiddenwangcc.com/archives/2768
用一句話總結下，要做什么？What？
積極主動有四大層次，意愿僅僅是最低的層次。不能滿足于僅有改變的念頭，還要學習如何在資源，選擇權，自我實現幾個層次上做到積極主動
怎么做訓練呢？How？
——使用工具【積極主動自我覺察表】
