今天已經(jīng)是國(guó)慶收假第四天了，節(jié)后綜合癥尚未散去，辦公室里大家的工作狀態(tài)仍然低下， 加上一場(chǎng)猝不及防的重感冒，讓我深切地體會(huì)到精力管理的重要性。

一直以來，我都在強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理，然而時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理。精力就是我們的能量了，這里面就包括體能、情緒、精神、情感......

昨天那副失重乏力，萎靡不振的模樣還歷歷在目，感覺自己就像是個(gè)廢人，完全力不從心。如果當(dāng)時(shí)遇到一件非常重要且緊急的事，那種狀態(tài)，想都不用想，只能等死！

自律。這兩個(gè)字，我相信大家很早就搞明白了，但我也相信有極大地概率你根本沒辦法堅(jiān)持。

自律意味著自由

為什么會(huì)有節(jié)后綜合癥，很大程度上源于放假期間的放縱，熬夜、暴飲暴食等。睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂將會(huì)極大的消耗我們的精力，而作息被打亂，我們的免疫力將會(huì)降低，有極大的可能會(huì)生病。

人的身體好比一塊蓄電池，不能只放電而不充電。好的方法應(yīng)該是動(dòng)靜有序，一張一弛，遵循自然節(jié)律。

而精力管理就是管理節(jié)奏和節(jié)律。有一組數(shù)據(jù)，是說我們?nèi)?0%的行為受習(xí)慣控制，其實(shí)自律就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。當(dāng)我們養(yǎng)成了例如早睡早起，健康飲食、鍛煉身體等優(yōu)秀習(xí)慣后，每天去做這些事情時(shí)，將不再消耗我們的意志力，就跟吃飯、刷牙一樣的輕松自如。

而吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)就是我們每天最重要的三大基礎(chǔ)習(xí)慣，這三大習(xí)慣幾乎占據(jù)了我們一天24小時(shí)的一半。如果能把這三個(gè)習(xí)慣安排好，我們每天的精力都將電量滿滿。

如此，才能做到高效工作和快樂生活的動(dòng)靜平衡；

如此，才能擺平眼前的茍且，有精力去追逐自己想要的詩(shī)和遠(yuǎn)方。