導(dǎo)語(yǔ) / 20歲的貪玩，造就了30歲的無(wú)奈，30歲的無(wú)奈，導(dǎo)致了40歲的無(wú)為，40歲的無(wú)為，奠定了50歲的失敗，50歲的失敗釀造了一輩子的悲哀。初讀這段話不以為然，實(shí)則飽含深意，人生的每個(gè)階段如同故事是環(huán)環(huán)相扣的，倘若20歲時(shí)便能嚴(yán)于律己，把控事情，又怎會(huì)落個(gè)失意的人生呢。所以說(shuō)，自律是人生最尊貴的標(biāo)配一點(diǎn)也不為過(guò)。
1、
據(jù)說(shuō)史蒂夫·喬布斯年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)起床，九點(diǎn)前把一天工作做完。喬幫主說(shuō)：自由從何而來(lái)？從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)。
自律是對(duì)自我的控制，自信是對(duì)事情的控制。先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。
都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什么自信，又奢談什么自由？
前華人首富李嘉誠(chéng)以勤奮自律著稱。他的作息時(shí)間非常有名：不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫；然后，去辦公室，開(kāi)始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近自虐。
印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者兩條都占。
許多商務(wù)人士像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣管理自己：作息、飲食、習(xí)慣、愛(ài)好、體力、欲望等……如果做到了這點(diǎn)，你就快摸到“牛逼人士”的門(mén)了。一個(gè)能管住嘴、邁開(kāi)腿、每晚堅(jiān)持跑步的人，工作上也不會(huì)差到哪去。
工作后，逐漸發(fā)現(xiàn)，自律是生活的基石：令行禁止，則容易走上軌道，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，修復(fù)錯(cuò)誤，表現(xiàn)越來(lái)越好，生活明亮，中氣十足；令不行禁不止，則容易潰散混亂，屢錯(cuò)屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢錯(cuò)，“明明知道但就不這么做”，沮喪內(nèi)疚，亂成一團(tuán)。
自律決定了個(gè)人機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)，決定了你的執(zhí)行力，決定了你能否成為更好的自己。
2、
史蒂夫·納什是我最喜歡的NBA球員。這是個(gè)身體瘦弱的加拿大白人，背部神經(jīng)有著嚴(yán)重傷病，被認(rèn)為是“天賦最差的籃球巨星”。
這樣一個(gè)人，獲得了“連莊”MVP：連續(xù)兩個(gè)賽季的最有價(jià)值球員。歷史上只有十個(gè)人做到這點(diǎn)，其余九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。
納什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。訓(xùn)練日里，他一天吃六餐：麥片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生堅(jiān)果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿卜和生吃芹菜。
他和隊(duì)友格蘭特·希爾彼此勸勵(lì)，不吃巧克力，不吃高熱量。希爾還“偶爾犯戒被抓住”，而納什真沒(méi)被見(jiàn)到破例。
納什把他的食譜推薦給隊(duì)友。于是，太陽(yáng)隊(duì)的年輕人都成了納什的跟班，亦步亦趨，然后表現(xiàn)脫胎換骨。整個(gè)球隊(duì)都在盡量跟著納什：吃喝，作息，訓(xùn)練，保持健康的氛圍……
納什的成功給了平凡的普通人一點(diǎn)點(diǎn)念想：如果沒(méi)有天賦，你永遠(yuǎn)成不了科比或者麥迪；但如果足夠勤奮自律，至少你還有機(jī)會(huì)成為納什。
天賦，上天給的；自律，決定權(quán)在你。
蒂姆·鄧肯是NBA的常青樹(shù)、馬刺隊(duì)的鎮(zhèn)隊(duì)之寶。40歲的他剛剛完成高強(qiáng)度的季后賽。和他同場(chǎng)競(jìng)技的，可能是小20歲的年輕人，你就能知道這有多神奇了。
鄧肯通過(guò)減重越來(lái)越輕盈，擁有好的身體狀況，繼續(xù)保持石佛本色。只有規(guī)律的訓(xùn)練和嚴(yán)格的自律，才能做到這一點(diǎn)。雖然他老了，但教練和管理層每天能看到他的自律和自律背后的職業(yè)性，才會(huì)對(duì)他一直保有信心。
雷·阿倫是NBA歷史上最優(yōu)秀的射手之一，他的全身投籃在聯(lián)盟獨(dú)一無(wú)二：太考驗(yàn)肌肉、彈速和手感了。雷自己不喝咖啡，強(qiáng)迫癥樣地控制飲食。于是才達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)的。正常孩子吃不了這個(gè)苦。
德約科維奇是2015年的溫網(wǎng)冠軍。奪冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：嘗一口巧克力。他從2010年夏天以來(lái)就沒(méi)嘗過(guò)了。
“我掰下一塊，小小的一塊，丟進(jìn)嘴里，讓它在我的舌頭上融化。我只準(zhǔn)自己吃這么多。”
要當(dāng)?shù)谝唬鸵冻鲞@樣的代價(jià)。
3、
欲望管理是重要的人生技能，是要盡早培養(yǎng)鍛造的素養(yǎng)。
從感性的角度，過(guò)度的欲望會(huì)吞噬你。
飲食男女，人之大欲。欲望連同本心，不必畏懼，但過(guò)度的欲望會(huì)吞噬你。從人生的角度，一定要懂得節(jié)制，不要肆意地放縱欲望。不信？你去問(wèn)問(wèn)隋煬帝楊廣。
放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律會(huì)成為一種習(xí)慣、一種生活方式，未來(lái)的你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。
很多人不知道修心的重要，借口生活壓力而放縱欲望。年輕時(shí)奮力上進(jìn)，應(yīng)該如清理院子一樣剪除雜草雜念，專注于自身成長(zhǎng)。“為腹不為目”，才是永葆內(nèi)心幸福之所為。
我不想做欲望的奴隸。我享受不被欲望左右的狀態(tài)，這種感覺(jué)不刺激，但很舒服。
從理性的角度，欲望管理能降低閾值。
窮學(xué)生的時(shí)候，一頓沙縣小吃也津津有味，一頓肯德基如同過(guò)年；長(zhǎng)大掙錢(qián)了，山猛海鮮鮑魚(yú)大蝦，也未必能勾起你的興致。
九十年代，武俠小說(shuō)的情愛(ài)描寫(xiě)都能把你看的面紅耳赤；網(wǎng)絡(luò)色情泛濫的當(dāng)今，你居然對(duì)生活中的女人沒(méi)了想法。
何以至此？閾值使然。不斷持續(xù)的刺激，抬高了欲望的觸發(fā)點(diǎn)。
人們常說(shuō)，“年輕吃苦不是苦，是福氣”。這不純粹是雞湯，這有邏輯基礎(chǔ)：年少吃苦是種逆風(fēng)飛揚(yáng)的快樂(lè)，年老吃苦是風(fēng)中殘燭的悲哀。先苦后甜，可以憶苦思甜；先甜后苦，只能垂淚抑郁了。
一定程度的禁欲和自控是必要的，這是防止閾值升高的有效手段。欲望永無(wú)止境，中彩票的極度興奮也只會(huì)持續(xù)18個(gè)月。最幸福的方式是，讓欲望一點(diǎn)點(diǎn)釋放，讓欲望匹配你的現(xiàn)實(shí)：
漂泊北京，合租房子→獨(dú)租大房子→擁有自己的房子了→當(dāng)上總經(jīng)理，出任CEO，走上人生巔峰……如果經(jīng)歷反過(guò)來(lái)？那真是個(gè)悲傷的故事。
由儉入奢易，由奢入儉難。古人不余欺。
4、
剛工作那會(huì)，不懂得節(jié)奏，是個(gè)“時(shí)間都被工作填滿”的工作狂。研究時(shí)間管理之后，發(fā)現(xiàn)工作生活有很大的改進(jìn)空間。
嘗試做計(jì)劃、寫(xiě)日記、控制注意力、要事優(yōu)先、今日事今日畢、先啃硬骨頭、構(gòu)建自己的時(shí)間管理系統(tǒng)、平衡好工作和家庭……
慢慢的，我開(kāi)始從繁瑣失誤中抽身出來(lái)，“跳出畫(huà)來(lái)看畫(huà)”；我開(kāi)始有時(shí)間考慮生活和人生的目標(biāo)；我開(kāi)始有“心如止水、有條不紊”的感覺(jué)——這一切的源頭，就是自律。
自律的結(jié)果就是有更多精力去做喜歡的事。
比如寫(xiě)公眾號(hào)，給我?guī)?lái)了很多不曾預(yù)期的樂(lè)趣。實(shí)際上，搭好架構(gòu)，想好打法，走上軌道后，這項(xiàng)活動(dòng)就不會(huì)影響我的正常生活了：不太忙的時(shí)候，就寫(xiě)幾段。就像是一個(gè)時(shí)間容器，把邊邊角角的時(shí)間都存儲(chǔ)了起來(lái)。
上學(xué)那會(huì)，自控力不行，開(kāi)始研究“培養(yǎng)習(xí)慣”的方法。用學(xué)到的方法來(lái)培養(yǎng)了很多好習(xí)慣，慢慢的生活都會(huì)有很大改變。
從2010年開(kāi)始寫(xiě)日記，習(xí)慣保持到現(xiàn)在。經(jīng)過(guò)最開(kāi)始的一段磨合，所有不適感都消失了，非常自然。幾分鐘的記錄，讓我審視自己、平和心態(tài)。它不是我的任何負(fù)擔(dān)，也不是一項(xiàng)需要分配的工作，它是老司機(jī)的人生行車記錄儀。
幾年前開(kāi)始“早睡早起”。從最初的“不舒服不適應(yīng)”，到現(xiàn)在的“每天六點(diǎn)自然醒”。早起的好處是巨大的：憑空多出精華般的兩小時(shí)；能夠從容不迫地好好吃早飯；錯(cuò)開(kāi)擁擠的早高峰；午飯質(zhì)量更高，晚飯吃的更少，睡眠更踏實(shí)……
當(dāng)身體變得越來(lái)越棒的時(shí)，面對(duì)是一個(gè)與眾不同的世界。自律讓我能去享受生活中好的一面。
我的人生目標(biāo)是：自由。它又包括三個(gè)維度：財(cái)務(wù)自由、時(shí)間自由和角色自由。感謝這個(gè)色彩斑斕、機(jī)遇涌動(dòng)的時(shí)代，讓它看起來(lái)并非不可企及，但這需要十幾年的精耕細(xì)作，連續(xù)穩(wěn)定的正向積累，腳踏實(shí)地的點(diǎn)滴付出，還有，持續(xù)不懈的自律。
自律讓你自由。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（深度好文：本文來(lái)自轉(zhuǎn)載）
