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打造隨身的父母成長學堂
親愛的書友們，大家好，我是百萬父母讀書計劃的領讀人王國峰
今天我們解讀的李中瑩《親密關系全面技巧》
今天是我們第七次解讀我們的第三本書，《親密關系全面技巧》作者李中瑩老師，前面的這本書，我們大概解讀了這樣的幾個內容，婚姻的五大致命傷，心理需求成長才能走向無限的美好，還有36條的心理素質，昨天我們還講了婚姻對象的三大缺點是挑戰，其實這些很多內容都是跟親密關系的框架有關系、都是理論，具體的溝通以及操作方法是怎樣的，這些也非常的重要。
前面講的理論部分和分析的部分是框架的部分，就像一個房子的四個大柱子一樣，把這個房子支撐起來了，這些框架決定著我們婚姻發展的方向，接下來我們今天要講則是具體在婚姻當中怎樣溝通更加的有效果，能夠解決我們實際的問題的部分；也來到我們今天我們這本書要講的核心內容，那就是溝通的技巧，怎樣溝通才能會有更加的親密關系的效果，在這里李老師提出了七個簡單溝通的技巧，雖然簡單卻非常的重要，如果你能夠按照這里面的要求去做，對方就會感覺到自己在婚姻關系當中被重視，溝通效果就會出來，從而讓兩個人的關系更加的融洽，那么接下來我們就先說一下第一條的內容。
看完第一條內容，我自己就先做了兩個總結，第一個總結就是，任何一個人在婚姻當中都有一個權利，這個權利是什么，那就是保持沉默的權利，當然這句話是我自己總結，李老師是這么說的，每一個人都有保持的一個權力，無論面對任何種情況，只要是當時不想溝通就不溝通的權利，這個權利是人人都有的，包括你自己；所以如果在那一刻，你確實不想跟你的伴侶溝通，你就可以表達出來、說出來，沒錯在婚姻當中確實是如此，有時候我們一方，特別要求對方馬上跟自己溝通，非常強迫性的，就想著今天晚上的事兒，今天晚上就把這問題解決了，然后你再睡覺，而實際上一旦一方開始強迫另外一方，不想溝通，實際上溝通效果會適得其反。
當然，在你不想溝通的時候，你仍然可以心平氣和，你不需要甩著臉子去說，最重要的是你要給對方一個反饋，回應或者是承諾，就是你不想溝通，那你想什么時候溝通，你可以告訴給對方，是明天早上八點，我們就可以坐下來聊一聊，還是兩天之后，還是周末的某一個吃飯的時間，我們可以坐下來心平氣和的聊一聊，你給人家一個具體的時間，而不是說當我心情好的時候再說，這一再說我們的婚姻當中，就會有不停的不能完結的事件出現，這些事情一旦發生不談，時間長了你就回避，保持沉默，再長一點兒，就像我們專業課程精彩人生里面所講的，有一個這樣的詞叫未盡事宜，這些未盡事宜，就會讓我們的婚姻受到影響，如果你硬是帶著自己的情緒去談呢，就會很煩躁，會導致我們爭吵沖突。
這是李老師要講的第一條內容，要談那就帶著真誠與對方溝通互動，接下來，我們進入到第二條的溝通技巧，支持你的配偶，就算他做的沒那么完美，其實在家庭的互動當中，我們總以為我們自己很厲害，我們一些方式比對方做得更好，我們的能力更強，一旦對方出現收拾家務工作出現問題，或者是教育孩子方法不得當，這個時候就其中有一個人立刻就會跳出來，然后告訴他，你看看你做錯了吧，你不應該這么做，然后把指正和改變的方法，立刻告訴給對方這個說法，對方實際上是非常難以接受的。所以這里面特意有這么一條，那就是即使是他做的沒有那么完美，我們也要去支持他，兩個人如果有一個這樣的承諾，對婚姻的關系，其實是非常有幫助的。
那我就舉一個簡單的例子，有時候兩個人出去旅游，在旅游區看到一些東西好看、好玩兒；然后也不會十塊錢一個要買，另外一個人，就會在旁邊不停的慫恿，說這東西騙人、拿虛假、你被騙了、等等；只是為了買一個小東西，或者是換一種心情，你把這旅游搞得就是整個效果非常的糟糕、很煞風景；說到這里我們說如果伴侶之間對對方的一些行為也確實是不支持你，當然是可以給建議的，不是不能給對方的，如果認為有必要，他就會接受，如果對方沒有必要仍然照自己的方式方法去做，那接下來你要做的事情，那就是全力的支持；支持他的決定，支持他的行為，只要不是那種嚴重的后果，什么犯法、代價太高，我認為都是可以的。實際上在生活當中我們每一天都做決定，如果很小的事情都可以給予對方支持。即使是他在這件事情上沒有那么完美、沒有那么好；但是他感覺到自己是有價值的，然后跟你生活在一起，心情是愉快的，同時他也會用這樣的方式來支持你，作為回報。
這就是我們要講的第二個溝通技巧，接下來我們看一看第三個溝通技巧，避免批評和抱怨對方，兩個人生活實際上剛剛進入到婚姻當中，摩擦是挺多的，一旦產生摩擦，我們的大腦就開始運作了； 我們到底用什么樣的方式，然后再表達我們自己的觀點和看法，有些人就喜歡問為什么，你為什么會這樣？你怎么就那樣兒？你怎么又出問題了？你怎么還是這樣……他會把所有的焦點都放到為什么上，還有一部分人會去尋找方法，愿意找一些建議給到對方，告訴對方怎么去做，會讓效果更好。
前者把焦點放到問題上，會產生很多抱怨，指責和情緒。兩人的關系，就會因為日常的這些小事，越過越無聊，越過越沒有興趣。所以讓我想起了前一段時間江浙地區民政局的一些報告，說離婚的主要原因：35%是因為日常瑣碎的小事，沒錯就是小事，你來一句，我往一句，最后搞的婚姻都過不下去了，與此同時李中瑩老師也說，經常批評抱怨的人是沒有充分成長的小孩子--就是巨嬰，他希望世界上的那些人、事物、都能夠自己改變，他們不滿意的這些人事物，讓他自己改變，而自己卻不愿意做出調整，往往是跟他小時候父母沒有很好地滿足這個孩子的希望有關系，所以現在他就是特別希望伴侶能夠繼續扮演父母的角色來滿足自己。
如果在婚姻關系當中，你是那個喜歡批評和抱怨的人，那你就去留意一下，與此同時把焦點放到自己身上，而不是去改變外面的人事物，要去考慮怎樣做才能讓自己的關系有所不同，然后把自己改變好了，這個說話，李老師在書中提出了兩個改善的建議，第一個建議：就是給我們自己每一天只能批評抱怨一次的配額，只能批評抱怨一次。看看夠不夠，那如果這個配額用完了，今天就不能在說那些抱怨對方的話了，這些方法非常的好用，第二條就是每一天對那些不滿意的事情停下來，想三個解決方案和如何處理的辦法。然后去付諸實踐。
第四條是避免嘲笑伴侶，有的時候我們為了滿足我們自己，感覺到自己比對方強，就會經常的嘲笑對方，我聽說過的：有嘲笑對方出身的、有嘲笑對方父母的、有嘲笑對方個頭、長相、皮膚、然后胸大小、屁股翹不翹，還有嘲笑對方收入以及嘲笑對方的一些生理缺陷，那這些可能都會讓對方感覺到傷心，當然那還有可能會感覺到很憤怒，做出一些報復性的行為，所以盡可能的不要，去開那些嘲笑對方的玩笑，或者是對方很敏感的部分，也盡可能不去嘲笑。
那接下來看看第五條，第五條就是廢話少說避免喋喋不休；
在婚姻里面，為了征服對方，或者是為了說服對方，我們想盡了一切辦法，其中有這么幾個辦法，第一個辦法，就是增加說話的字數，或者是重復反復的去講一句話，我們以為用這樣的方式能說服對方。那第二種方式，就是把嗓門兒拉高，再大一點，然后讓對方的聽得清楚，有的時候，是使用指責和暴怒的方式。第三種辦法就是上手，使用暴力的方式讓對方能幸福，我們自己或者讓對方能聽話，實際上這幾種方式，效果都不好；那今天我們老師所講的這第五條兒，就是主要靠語言喋喋不休，不停地講，不停的重復說，多少遍，希望對方能按照自己的效果來。
在我們專業課程里面，有這樣一句話叫重復舊的模式，只會有舊的結果，你老使用那招，他不好用了，你還絮叨；這個你就應該好好的，不是要質問對方兒，要去問自己用什么樣的溝通方式才能真正的去引導好對方，實際上在我們的生活里面，我們經常會發現女的更喜歡去表達，有一個研究，說女人一天要說2萬到25000字，一個男的，一般有時候2000到7200就不錯了，所以女性的更容易去表達，在這里面我也給一些女性去建議：一個問題、一個事情，你說出三句話，你去留意一下，對方有沒有興趣，如果有興趣，那你就跟對方可以深入的了，如果沒有興趣的。你盡可能到那兒，就停止下來，或者換一種方式再跟對方去表達互動，這樣才會更有效果。
接下來講一下李老師的第六個溝通技巧，叫避免盤根問底，打破砂鍋，兩個人聊天兒，你可以問他事情，他有不回答你的權利，如果他不回答你，你盡可能不要用這件事情去威脅他，告訴他如果你要不告訴我，我就會怎么怎么樣，如果你經常玩兒這樣的游戲，這個情感關系，就會容易受損，就容易破裂，還有些人，是特別好奇，想去打破沙鍋，問到底；而實際上，是想操控對方，或者是自己的安全感不足，你看看我們講了這么多，講來講去，不是我們的價值感不足，就是我們的安全感不足，我們內在的成長如果不充分的話，往往會影響我們的婚姻關系。
也不是所有的打破砂鍋問到底的方式，都是對伴侶的不信任，希望伴侶事實坦白交代，還有第三種那就是感覺到自己比對方有優越感，在這方面的自己很有經驗，很有能力，特別想顯擺啊，如果對方一座，就看到對方做的這件事情的毛病，就能看到對方那些問題，然后就站出來，有交對方的機會，然后還有原諒對方的機會，聽起來特別好，而實際上這個是自我價值偏低的表現，如果你兩口子結婚，本來是把一家一變成二；但是你總是感覺到自己比對方有優越感比對方強，這個時候婚姻，就會內部受到損害，兩個人如果經常的使用這樣的方式一個人躲，然后一個人不停的追問，就變成了貓捉老鼠的游戲。一個不停的追問，一個不停地回避，這樣真的會影響兩個人的感情，還有些人認為自己非常的聰明，然后通過盤問，好似拿到了一些問題的答案，而實際上也只是表面性的敷衍性的回復而已，而這樣的行為卻嚴重的影響了兩個人，親密關系的核心部分。
接下來我們看第七條：避免討價還價在婚姻關系當中物質和金錢是不可避免的，要進行討論；可是如果再花錢或者消費上產生一些沖突，我們怎么去處理，藝術的表達才是很重要的，有一些人是看到老公買一雙鞋，然后自己就必須買一雙，感覺到這樣才平衡，否則你就討價還價。
今年過年你給我媽2000塊錢，我給我媽只給了1000塊錢，1000塊錢我認為給少了，兩個人就討價還價，那如果我看好了一包兒，你不給我買了，晚上我就不跟你睡了那這樣的討價還價無疑都會，損傷我們的情感；這七條兒講完了就能這里，最后我們老師還有一個告訴大家怎么去測試，我們的婚姻質量的一道題，我認為這個還很有意思，所以在這里面跟大家去分享一下，那怎么去檢測我們的婚姻關系，就問問自己下面的問題，只給自己兩分鐘的回答時間，看看你能說出多少件事，是在最近兩個月之內，你與你另外一半一起做的，并能達到以下的標準。
你做的這件事情，是需要符合三個標準，第一個標準就是兩個人很開心的在一起做這件事情，第二個標準是這件事情是需要60到90分鐘之內完成的，第三個標準的是這件事情不太需要花錢，或者很少錢就可以完成，如果在過去的兩個月里面，你和你的配偶做的這件事情，或者做的好幾件事情都符合這三個標準，那么就計算一下一共有多少件事情，如果是四件以下，說明你的婚姻就已經亮了紅燈。五到八件說明正在下滑，或許你還沒有什么感覺，九到十二件你還有成長的空間，12件以上恭喜你，你的婚姻真的不錯，好了這就是一個檢測題，我們每個人都可以試一試，看看我們會給自己找多少件事情。
親愛的朋友們，今天是我們讀書計劃第一次改版兩次時間調整成一次，時間更加的長，內容更加的豐富和全面，如果你在收聽方面有什么樣的建議，可以給到我們，如果你有所收獲，也歡迎你分享出去，今天內容，就講到這里，下期再見。
