前幾天楊冪因曬漫畫腰一圖，引發熱議，最后她的一封道歉信上熱搜。她提醒廣大身材控愛好者，這個動作難度系數很大，容易拉伸損傷腰部脊椎。不適宜沒經過有序瑜伽訓練的人，模仿練習，以免身體受傷。

此事件，足見人們對健康體魄的重視程度。社會上各種瑜伽、瘦身、健身房等層出不窮，很多明星、演員、上班族，利用早、晚時間，參加各種強身健體的活動，或報課程、學習、晨跑、夜練等。退休的大爺大媽們，每晚積極打卡廣場舞，都期望有個健康的體魄，可延年益壽。

人人都希望擁有健康，但健康不單指身體上的，還包括心理健康和社會功能的完好狀態。

近些年來，我們的生活狀態發生極大改變，社會隨著科技的發展、進步，人們的生活節奏明顯加快，學習、生活、家庭和工作上的各種壓力加大，人的心理問題也隨之增多。

在肖西的《做自己的心理醫生》里講，據統計，我國每年有20多萬人自殺，有200多萬人輕生未遂。這些人中，多數是患有抑郁癥、焦慮癥，年齡15-35歲的青年人群居多。

這個人群的人們，正是在社會的各種壓力頂端，而他們的心智或經驗閱歷不足，對各種壓力環境的突發性變化，難以應對，在挫折、痛苦、打擊下悲觀消極，甚至產生心理問題、或發展成心理疾病而不自知，再由病態而萌生輕生念頭。

書中說，按照世界衛生組織對健康的定義，如果人在身體上沒有疾病，只說明他具備身體健康；如其在心理和社會功能上處于完好狀態，則可稱為心理健康。

人體在疾病過程中，身體、心理和社會功能這三個層面受到損害的程度常是不均等的，且是以某個層面的損害為主。其中某個層面的損害是原發性的，進而影響了其他層面，出現異常，最終導致生理、心理和社會功能的全面異常，三者互為依托，互相影響。

若身體損害為主，則稱為軀體疾病；如身體受損，導致心理和社會功能出現異常，成為心理障礙或精神疾病。而心理問題也易治病，如有人太易緊張，會頭暈、嘔吐、胃痛等也是心理的問題導致。

人的心理和生理是統一的，我們的健康更多地是由精神和思想共同決定的。生理是心理的基礎，任何的心理行為都結合了一定的生理反應?！饵S帝內經》之論情志與五臟的關系曰：“人有五臟，化五 氣，以生喜怒悲憂恐。”心主喜，肺主憂，肝主怒，脾主思，腎主恐，反之這五情過盛則傷之對應的臟器系統。

當年我因產后身體虛弱，氣血兩虧。遇上單位分房負債累累，忙于上班、周末和假期打工賺錢還債、帶娃、無暇顧及自身體魄健康，又在期間內兩次參加單位組織的無償獻血活動，每次抽完血就發燒感冒，在第二次抽完血后，第二天發燒、惡心、頭暈，徹底病倒。

一開始當做普通感冒，自行吃感冒藥一個周后，病情無減，頭痛難忍，去醫院查出是病毒性大腦炎，帶病開甘露醇繼續上班，每天利用上班間隙，在單位醫務室掛了20多天甘露醇才愈。

隨后，神經性耳聾、胃炎、2次肺炎輪番找來，產后這四年里對身體的不適忍耐和忽視，集中在這一年里呈現報復性爆發，從那一年開始就與醫院結下了，不解之緣。

此后開始，每天夜里子時，突然咳醒、渾身冒汗、咳嗽、反復折騰，直到凌晨4、5點才迷糊睡一陣，慌忙起床、收拾上班。最終感覺痛苦不堪，每天只想著一死了之，獲得解脫，三次自殺未果，與病情無意義。夜里吃的安眠藥越來越多，照樣子時咳醒、出汗，夜夜煎熬。

幾年后自學中醫，才明白，睡不著覺，病根在肺虛和心腎虧損，心神不交，加上肺陰虧、燥咳，體質虛弱，吃再多的西藥也無用，只能進一步損傷身體免疫系統。

三年后，才知道那是得了抑郁癥而不自知。即使知道后，也一直堅持上班，怕人家知道自己得了這種不好的病，丟人，誰也沒敢說。我先生只說與大領導知道，領導給減少了工作量，實在不愿意見人，每天故意錯開上下班高峰，盡量減少與同事的見面。

吃西藥抗抑郁效果甚微，除了各種后遺癥，沒什么改善，遂改求中醫，體質改善效果明顯。后又善緣巧合，得遇佛法，通過中醫調制身體，加上佛法念經調心，痊愈得救，而這時，已錯過了生命里，最美好的近10年時光。本應創事業的好年華，整天在病魔中淪陷虛度了。

去年我身體的更年期至，身體狀況不佳，睡眠受限，又會常感焦慮或抑郁，皆因身體虛弱而致。只要體力不支，就會有心理上的不良反應。同樣，有的人是因為心理上的五情之一過極，也反過來影響身體上的健康狀態。當心理問題嚴重時，就會想著脫離社會環境，無法做事、生活、和工作，影響了個體的社會功能。

所以，我們平時保持健康的體魄是關鍵，而后關注心理的健康亦不可忽視。平時可多讀些，有關心理學方面的書籍，試著《做自己的心理醫生》，注意自己的心理健康，當自己發現問題，自行調節不暢時，不要諱疾忌醫，應及時去尋求心理醫生的幫助，使自己保持身心上的完全健康。