當我們處在情緒的低落期時，都會伴隨著負面能量的增加，而使自己陷入不良情緒。你知道什么樣的精神可以帶我們走出這個情緒呢？那就是樂觀。
樂觀不是與生俱來，也是可以后天培養的。
01.悲觀情緒帶來的負面影響
悲觀——習慣用否定自己的方式來接受打擊。
悲觀形成的原因——在于他們每次遇到困難時都甘拜下風。因為他們喜歡對困難做永久性、人格型、普遍性的解釋：這種倒霉事總是發生在我身上……
這樣一來失敗就會變成連鎖的反應，而那些積極的人卻有著相反的觀念，他們總是積極自我解嘲。
02.打破悲觀的魔咒
情緒反芻：當我們遇到事情后，會有一個不斷回憶的過程，這個過程就稱之為情緒反芻。
快樂的事情會給你積極的情緒反芻，不開心的事情就會帶來悲觀情緒的反芻，讓我們陷入不好的情緒當中，那么怎樣打破它呢？
①相反舉證
比如一個人失戀了，最怕的就是否定自己。你要告訴自己，也許這個人是真的不適合你，你要相信總會遇到那個欣賞你，
疼愛你的人，你首先要做好自己，等那個人的出現。用積極的思想去反駁那個悲觀的想法。
②積極解釋
這次工作中受到了批評后，要積極的分析原因，找到問題的關鍵，在下次時，可以更加用心，積極改進錯誤，而不是一味的埋怨別人。
③分析利弊
對自己說：反復像這樣糾結也沒有用，不如想辦法積極去應對。
與其悲觀的想，不如去積極行動。
03.用行動贏得成功
①停止空洞的自我安慰
②在反駁中找到行動指南
人生不如意之事十之八九，因此，只有用積極的思維去想，怎樣才能把事情做好，要相信失敗是成功之母，總結經驗，吸取教訓，積極行動，最后要相信自己一定會到達成功的彼岸！
