2022年第3周復盤[2022.01.17-2022.01.23]

學習·成長

×2022年第3周復盤:似乎還是習慣一周完全過完后復盤，還非要在辦公桌前，也就經常滯后。1.19完成1-2周復盤。

?上下班路上聽李小墨讀書圈、課程視頻:

看了第十節、第十一節課程，總課程25節。

×每天專注2小時:周一到周四學習論文課程，周五開始懈怠，沒有學習，只有大片的娛樂浪費消磨時間，適當娛樂，不要太沉迷。

*看書《刻意學習》到《看你寫了那么久，最終我也拿起了筆》

體驗·突破

?提升幸福感的儀式感

休閑·娛樂

?經典劇目:短視頻浪費時間

工作·事業

?1篇通訊稿

?看文獻

×做實驗

家庭·生活

?團團21:30前睡覺:因中午沒睡覺，5/7做到了。

×團團跳繩、練跳舞基本功、騎自行車、拍球

?團團寫字、畫畫、口才:口才上課2次，練習3次

?與家里人每周視頻1次

?收拾家里、衣服

健康·身體

×面膜2次

×跳繩2次

×晚23:00之前睡覺:最早23:48，平均00:58

×早06:30起床:5/7做到了。

×本周目標體重115斤，年度目標體重99斤:實際體重116斤

?泡腳2次

財務·理財

?記賬

?儲蓄30%

人際·社群

?關心朋友

*請同事、阿姨們吃飯

下周計劃

學習·成長

□2022年第3周復盤

□上下班路上聽李小墨讀書圈、課程視頻

□每天專注2小時

□看書《刻意學習》

體驗·突破

□提升幸福感的儀式感

休閑·娛樂

□經典劇目

工作·事業

□1篇通訊稿

□看文獻

家庭·生活

□團團21:30前睡覺

□團團跳繩、練跳舞基本功、騎自行車、拍球

□團團寫字、畫畫、口才

□與家里人每周視頻1次

□收拾家里、衣服

健康·身體

□面膜2次

□跳繩2次

□晚23:00之前睡覺

□早06:30起床

□本周目標體重115斤，年度目標體重99斤

□泡腳2次

財務·理財

□記賬

□儲蓄30%

人際·社群

□關心朋友

By景

2022.01.25 14:59

九宮格復盤的模板來自鄒小強的《只管去做》，感謝呀~