Attention: 為了追上實事，周末我沒日沒夜的除了工作瑜伽外之外看“我的前半生”！劇情緩慢必須一心多用，以下文字是看劇同時寫的，思路絕對清晰，科學性絕對專業！如果我可以練就同時瑜伽就更贊了！
回國好多不熟悉的人會認為我是假洋鬼子，思路和做事方式是個外國人，時間長了發現我是個真正的外國人：思路簡單直接，里外如一，營養理念很超前，好像都是西方的營養學；其實我很認真和深入的學習中國傳統營養藥食同源，了解如何通過食補和藥補改善自己的皮膚的狀況。食補就是我之前文章里提到的通過膳食來增強自己的健康的狀態，從而提升自己的皮膚的狀態；但藥補在中國傳統的醫學當中，也是我們的老祖宗一直崇尚的，我媽媽一直老說食物其實是能治病的，從小就教我如何搭配，還說如果能夠食補，那就不要用藥補。但是在國外，對于食補和藥補，其實是沒有區分的，國外有兩種食物，一種要功能性食品，它可以通過每天吃牛奶，營養棒，零食，面粉來加強微量元素的攝入，藥補叫膳食補充劑，他們會每日補充DHA，不僅僅對大腦有幫助，同時DHA又是一種不飽和脂肪酸，它的作用有點像鏈接細胞之間的橋梁，和魚膠原蛋白一樣，它可以使你的皮膚更加的嬌嫩，或者服用更多的益生菌和益生源的補充劑，在外國人看來是一種膳食補充劑，在中國又覺得它是一種營養品，不管國內外這都是最好的補充劑，最好每天服用。
更重要的一點，就是一個人的心理的狀態；超級擅長談心理，怎么樣能夠保持心理美，就是自己一個最良好的狀態，它會直接反映在你的外表上面，直接關系到你我40歲之后的容顏；再含蓄的暗示一下，我現在已經43歲，還保持像14歲少女一樣的狀態和心情，就是在于自己內心的修煉。
分享一個我特別欣賞的一個服裝設計師vivienna westwood，是一個法國的名字，但是她實際上是一個英國的時裝設計師，我住在紐約的時候，soho她的專賣店是我會光顧的地方，并不是僅僅欣賞她服裝的這種很朋克的設計風格，更多的是我特別欣賞她的為人，大家都知道她現在已經是80多歲了，但是她一直在我的眼里一直是最年輕，最耀眼的一個明星。為什么？因為她小的時候家境非常的平庸也比較的貧困，是在北英格蘭，但是她的父母一直希望他成為一個特別踏踏實實的老師，可是她自己特別的不滿足，所以辭去了一個特別穩定的工作，這個也比較和我有共鳴，我也在兩年前辭去了外企的高管，幾百萬的年薪，選擇了做營養行業最好的健康品牌。
Vivienna辭去了一個安穩的工作開始做時尚，她剛開始在時裝設計行業受到了特別多的磨難，但是自己一直堅信她是這個世界上最有天才的設計師，我自己認為她的設計風格非常的美麗，確確實實她設計出的服裝在英國標新立異，也被英國的女王授予女爵士的稱號，這在當時是唯一的一個。這都是她自己內在的信心塑造了她的內在美和外在成功。
這種內在美可以吸引很多優秀的男士。其實我們說到所有的這些，你只有自己把自己修煉的非常的完美，你會吸引到更多的更優秀的男士或女士。Vivienna在她已經過中年的時候，遇到了她第三任丈夫，她之前已經經歷過兩次不幸福的婚姻，她的第三任丈夫竟然比她小25歲，在當時這種狀態下，很多人都認為小丈夫只是沖著她的名望，但是Vivienna相信自己的優雅，自己的內心的魅力和自己的容顏，都散發出成熟女性的特性的魅力，真正的吸引了小帥哥。
他們倆雖然在當時英國的社會，特別不看好，經常被人誤會和嘲笑，但是最終他們走到了一起，而且現在還生活在一起。Vivienna現在已經80多歲，但是她因為自己內心的自信，使得自己散發出非常限量版的美麗，使得她比大多數的女性都更有魅力。
她這種氣質和優雅，和對生活不妥協的勇氣，使得她自己的容顏，一直保持一個特別年輕的狀態。那么也就是像我剛才講的，一個真正內心強大的女人，一個真正美麗的女人，是內心美，是beauty within，那么也會因為時光優雅的變老，更加散發出文明的氣質和迷人的氣息。
朋友們可能講說Grace老師（好喜歡被叫老師，令我high）：你講到的這些都從營養，從運動，從內在美方面，但是這些對于每個人來講都比較困難，有沒有什么小竅門讓我們每天上班族能夠花最短的時間，就能保持一個最美麗的狀態。我有得講啊，其實我自己特別不崇尚用過多的化妝品，因為我自己從來不用任何的化妝品，一直素顏，但是因為長期的運動營養和自己內心的這種自信，使得我自己一直散發出一種非常強大的氣場（小自信是有的）。
我建議大家都要偶爾的時候，試一試素顏，不要去化妝，讓你自己的皮膚能夠更好的跟自然界進行一個互通，如果你覺得在你所在的城市非常的干燥，我特別建議大家用一下精油，雖然我省下了大多數的化妝品的花費，但是我會買這種比較天然的精油，在晚上睡覺的時候，或者早晨室外的環境比較干燥的時候，我會用一些精油，精油會使得自己整個皮膚shining，煥發出潛在的更深的能量。內外都是能量場！
你慢慢的一旦自己適應自己這種素顏的狀態，你就會發現素顏其實使得自己看起來非常的年輕，因為很多人都覺得把自己的臉上涂上粉餅，很多的遮瑕膏，可以自己看起來更加完美。其實所有的人都看得出來不夠自然，這也是本身自己對自己的皮膚的狀態和表現不夠有信心。我也建議大家可以把更多的時間花在你的皮膚的基礎的保養上面，也就是基礎的營養，因為你所吃的東西更健康，你的容顏就不需要靠外在的東西來維持。同時你可以把時間花在更多的，例如保護你的頭發，或者用更多的時間來睡覺，因為睡覺實際上是使得你自己的皮膚得到一個特別好的更新換代。同時也可以把更多的時間用在鍛煉上面，你要想如果你早晨能省出來十分鐘到十五分鐘，不管是做仰臥起坐，做瑜伽，做冥想，或者是做原地的跑步，都使得你的皮膚能夠更加的滋潤，一旦你自己適應你自己素顏的狀態，周圍的人也會更加的適應。而且他們會被你的精神狀態感染到。
我自己上很多的電視節目，非常不喜歡的上電視節目的時候導演都要求我化妝，我跟他們講，我說這個化妝對于我來說是最痛苦的事情，他們跟我講很多女人都覺得讓一個著名的化妝師，發型師做頭發，化妝是一種享受，但是對于我來講，正正好好相反，所以我都希望號召更多的人把時間用在調整自己的營養，花更多的時間運動，同時做一些冥想，能夠達到更好的效果。
如果你真正想要能夠提升自己的一個整體的神氣，建議大家要把重點放在你自己的眉毛上面，我在十幾年前做過紋眉，因為一個人的眉型對一個人的整體的氣質，氣場，氣度都有非常大的影響，如果你的眉毛不夠有精神氣，它就反映你的整體面部的狀態和表現出來的氣場會有很大的影響。所以我建議如果一定要修飾一個地方，就建議做一個半永久的紋眉，那么它會使得你提升自己的整體氣場。
唇膏我自己每天只用最天然的唇膏，其實我自己在美國一直買這個叫carmex，它本身是最天然的，而且是無色的，使我的嘴唇很滋潤，但是我也建議大家經常下意識的抿一抿嘴，因為雖然我不用唇膏，但是我嘴唇看起來非常的豐潤，就是我自己一方面從前面的營養健身，心理的狀態，都能反映出來，但是另外一方面，經常的抿嘴，可以使你的嘴唇變得非常的飽滿，而且非常的滋潤有色彩。這些都是一個花最短的時間，能夠打造一個自己最佳狀態的小竅門。
說到底，所有的這些表現出來外表的美麗，還是跟你自己內心的自信非常有關系的！一個內心自信的人，自愛的女人，一個非常優秀的女人，可以不但吸引非常多的異性，也可以吸引非常多的同性。我比較喜歡王菲，因為她非常的有個性，非常的有自然，表現出真實的自我。
下回實例分享，我要繼續瑜伽和追劇“我的前半生”，特別驚奇還不到40歲就叫前半生！我認為自己人生剛剛開始，我最好的20年還沒到來，最blossom最燦爛的年齡是46歲開始的20年哦！期待！
