夜醒頻繁+夜奶

Q：1寶寶7個月+混合喂養(yǎng)（以奶粉為主+輔食）+作息（早上8點40左右起床（同我上班時間），入睡時間：晚上11點，白天小睡時間2小時：上午半小時，中午1小時，下午半小時）+面臨的問題（夜睡頻繁，晚上二三次至少，哭很久，無法很好進行訓練）

專家解答

夜醒頻繁的原因很多，最常見的：1）孩子過度疲倦 ?2）有睡眠依賴。 從你提供的信息我不知道孩子的入睡方式，也就無從判斷是否有睡眠依賴，那我就說說另外一個方面吧。我認為11點入睡太晚了，孩子在那會兒很有可能已經(jīng)過度疲倦了，所以入睡困難、夜醒頻繁的問題經(jīng)常發(fā)生。

建議根據(jù)你的家庭狀況，重新調(diào)整一下孩子的作息，讓孩子早一點入睡，保證夜晚10小時+的充足睡眠，而且你和孩子都早睡，你的睡眠量也會得到保證，即便孩子夜醒，可能對你來說困擾也會沒有原來那么大。

Q2：寶寶9個月月齡，母乳+輔食，早7點半左右起床，晚9點半左右入睡，白天大概睡4小覺每次半個小時到一小時。問題：寶寶夜里吃奶次數(shù)多達五六次，另外白天睡覺除非吃著奶睡否則必須抱著睡，不愿意自己躺著睡。

專家解答：?

按照最保守的說法，9個月的寶寶胃容量已經(jīng)足夠撐一夜而不會餓醒。但饑餓并不是夜醒的唯一原因。從你的描述來看，寶寶應(yīng)該是沒有過自主入睡的嘗試，家長應(yīng)該平時也沒有給予特別多的機會去練習，所以寶寶自然把入睡和吃奶或者抱哄聯(lián)系在了一起，他認為必須這樣我才能睡著。

想要改變夜奶多的情況，思路有兩個：1）整合不必要的夜奶。例如判斷哪幾頓的奶是真餓，哪幾頓的奶是夜醒了睡不回去，想要復(fù)刻入睡時的方式。（如何整合夜奶、請參見公眾號文章《你還不知道嗎？這樣給寶寶建立睡眠規(guī)則才最有效》），里面有我對我家寶寶調(diào)整夜奶的方式）2）改變?nèi)胨绞?/b>。試想一下，大人睡著的時候在床上，而半夜醒來發(fā)現(xiàn)自己在客廳的地上，肯定立馬驚醒了。寶寶也是，如果入睡時是在媽媽的臂彎里，而醒來時在床上，也會立馬醒來。而如果寶寶是自己躺著在床上睡著的，那么醒來發(fā)現(xiàn)自己還在床上，就會安心然后繼續(xù)去睡。

自我安撫的能力在這里就變得非常重要，而自我安撫的能力是與生俱來的，只是很多時候家長過度干預(yù)而抑制了這種能力，給寶寶一些機會嘗試自我安撫，讓寶寶從“迷糊但還沒有睡著”的狀態(tài)自己睡著，會使得寶寶的夜醒減少，即便夜醒也比較可能不會尋求大人的幫助。

另外，9個月的寶寶通常已經(jīng)只有2個小覺了，如果某一些小覺特別的短，可能是并覺的信號，可以加以引導(dǎo)。

至于半夜醒來玩，如果只是偶爾發(fā)生一般沒有大問題，可能是因為大腦跳躍期、大運動發(fā)展等等造成的，如果長期半夜醒來玩，就可能是作息出現(xiàn)了問題，需要重新規(guī)劃作息。

Q3：我家寶寶一歲五個月，已經(jīng)持續(xù)好幾個月都會夜醒，然后半夜要醒一到兩個小時才能入睡。

專家解答：

通常大一些的寶寶如果有了夜醒，會需要30-90分鐘才能睡回去。不知道這種夜醒情況持續(xù)了多久？夜醒幾次？之前睡的如何？通常你怎么處理？

如果之前一直睡的好，只是最近才開始夜醒，那么需要排查最近有什么改變嗎？例如發(fā)展出了什么技能？改變看護人？并覺？睡眠環(huán)境變了？

如果是一直都有夜醒，那么需要從作息和入睡方式下手開始排查。

一般半夜醒來玩，家長能做的不多，把握一個原則就是：不積極響應(yīng)。不能寶寶半夜醒來玩家長就起來一起陪著high。可以每隔半小時給一次睡眠提醒，告訴寶寶“現(xiàn)在是半夜，是睡覺的時間”，但如果沒有特別立竿見影的方法，也不建議強行哄睡。

Q4：剛滿七個月，母乳，一天一次輔食(米粉+南瓜泥，土豆泥等)，6:30起床，8:30睡覺，白天基本上四覺，上午兩覺，下午兩覺，每覺45分鐘左右，面臨的問題:落地醒，夜奶頻繁，哄睡難。

專家解答 ：

7個月的話，很多寶寶會有穩(wěn)固的3覺，可能有一些寶寶開始向2覺并了。所以我覺得可以開始引導(dǎo)著把小覺整合一下。

另外，夜醒頻繁哄睡難，都有可能是過累造成的，而過累是由清醒時間過長造成的，這需要結(jié)合具體的作息來分析，希望你可以提供更詳細的小覺入睡和醒來的時間。

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